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我月瘦10斤的秘诀~附上变瘦的十大美好感受 看完你一定想减肥!

2017-08-09 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃零食和饮料,以前我超级爱可乐薯条,现在减肥之后对这些也没有什么兴趣了,说明人的爱好是可以改的哦。现在开始喝白开水或者茶(我很喜欢立顿的纤扬茶,喝了还能排毒,不想XXX那么大反应,也不会拉肚子,会便秘的可以试试哦)

        减肥整整一个月时间,从128斤到118斤(目标减到108斤)。现在跟大家分享一下我的减肥经历。大家也可以看看我之前发的贴哦。

  这是我第一次加入论坛并且能够成功减掉8斤,首先还是很感谢39减肥社区哦。让我找到很多志同道合的兄弟姐妹们,谢谢大家对我的支持和监督。

  减肥一个月时间,受益匪浅:

  1.体重减了.

  2.人也自信了。

  3.皮肤变好了。

  4.老公开始每天夸我变漂亮了。

  5.看到漂亮的衣服能买了。

  6.身体感觉健康多了,连感冒都没犯过了。(绝对是运动的效果哦)

  7.饭也吃少了,胃也变小了。(以前塞不满,现在吃点就撑了)

  8.产前的衣服能穿了,扣子扣上了。

  9.穿什么衣服都好看多了。

  10.人家见我就说,哎呦,怎么瘦了。。(那个开心啊,,美死了。)

  啦啦啦啦,好处多多,谁看了不想减肥啊。

  一个月的减肥总结:

  1.运动:每天坚持一个小时左右,跑步,跳绳,仰卧起坐,减肥操,蹬单车。。。

  2.节食:不是不吃哦。只是吃少一点,多吃青菜水果,早餐一定要吃哦。不吃一天到晚都没用精神哦,晚上最好少吃点。

  3.不吃零食和饮料,以前我超级爱可乐薯条,现在减肥之后对这些也没有什么兴趣了,说明人的爱好是可以改的哦。现在开始喝白开水或者茶(我很喜欢立顿的纤扬茶,喝了还能排毒,不想XXX那么大反应,也不会拉肚子,会便秘的可以试试哦)

  4.决不吃减肥药,大家都说副作用大,也不想试。

  5.坚持,坚持,再坚持,减肥最怕坚持不了。我之前也是,估计是没人监督,现在好拉,自己开了贴,很多人都关心着你,你怎么好意思辜负大家对你的期望呢。39有个好处,就是超多成功案例,比如柳姐,玻璃心姐,熙落妹,天涯等……太多了。我想放弃的时候就去看看他们的贴,看他们怎么成功的,怎么变漂亮的。人家都可以,为什么你不行呢。

  6.还有就是减肥工具:称。尺子等。

  我的目标还很遥远,但是我会一直努力。。。

  定个大目标,再定个小目标。这样更容易些。。

  上图咯。。。。。

  135--118的图哦。。。

  超级肥,看我的腰啊,鼓得,,,没脸看。。。

  121斤,哈哈,有点点小自信了,就是比赛那天11号拍的哦

  118斤,,终于看到我的腰了。这脸,没132斤的时候那么难看了吧。。但是还是大饼脸。。继续减肥。

  减肥需要坚持不懈

  眼看夏天就要到了

  难道还要带着这个游泳圈过美美的夏天吗?

  大家一起加油吧!

 

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