作为一个爱惜身材的人 看电影时你必须要知道这两件事
摘要：看电影的时间最好是选在饭后进行。刚刚吃饱饭的你应该会降低对零食的渴望，这样能让你在看电影的时候不会因为感到饥饿感而想要拼命地吃零食，而更加容易把精力集中在电影屏幕上。
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一部悲剧胖一斤
如果你浸泡
减肥圈多年，你一定听说过情绪性进食这个词：有时你肚子不饿，但就是想吃东西，并且特别想吃甜的食物，这或许是“情绪饥饿”在作怪。美国马里兰大学网站上一项调查显示，超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的。这也正是人们常说的“化悲愤为食欲”。
人的情绪容易受到刺激。比如看电影时，人们会受电影表达的感情氛围感染而产生共鸣。在看悲剧时禁不住流泪，看喜剧时忍不住捧腹大笑。美国康奈尔大学研究人员曾对看悲剧和看喜剧引起的饮食行为进行研究。研究发现，观看悲剧爱情故事《瑞安奥尼尔和艾莉麦格劳》的观众人均爆米花进食量要比看喜剧《阿拉巴马甜蜜的家》的观众人均爆米花进食量增加28%；观看悲剧电影《飞向太空》的观众所吃爆米花比喜剧《我盛大的希腊婚礼》的观众平均多出55%。
研究结果表明，看悲剧刺激食欲，更容易令人变胖。除了悲剧外，康奈尔大学研究员安纳·塔尔博士表示看动作片、冒险片也同样会引起人们情绪化进食。
（看完这段你的心情是不是这样的）
接下来还有更打击的事情！
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爆米花+可乐=毁身材标配
看电影吃爆米花喝可乐是电影文化的一部分。但是……
电影院里的爆米花
1小桶≈100克→380大卡←跑步50分钟才能消耗完
1中桶≈150-200克→570-760大卡←跑步77-103分钟才能消耗完
1大桶≈250-300克→950-1140大卡←跑步129-155分钟才能消耗完
再做一个对比，一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。
另外，一普通中杯可乐的热量≈100大卡
吃上一桶爆米花和一杯可乐，可以抵消甚至超过你一个正餐所需要的热量了。
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爆米花+可乐的组合就这样被否定了，看电影还有什么乐趣？下面给你推荐7个饮食小妙招，让你在享受影院零食的同时也能轻松享瘦！
1.自制低热量的爆米花
如果你喜欢捣鼓，就尝试自己亲手做一道低热量的爆米花（但是要巧妙带进场，貌似现在很多影院都不准自带零食）!
做法：
①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中；
②用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。
注意：盖塑料薄膜时一定要密封，以免爆米花炸出，损害微波炉。
这道自制爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助减肥。
2.阅读食物标签
如果你进去电影院时想要购买其他的零食，记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加清楚它的热量，然后选择热量较低的食物来购买，这样能减少卡路里的摄入。如果热量标示超过1500千焦/100克，你就可以考虑放弃了。（1大卡=4.18千焦）
3.做好准备
预先装一个苹果或者是一些低脂的食物在你随身携带的包包里，当然，水是必备的武器。我们常常会让饥饿感混淆干渴感，水能增加你的饱腹感，也能帮你保持充足的水分。如果你想要吃零食，先喝一点水，这样能降低你的食欲，减少卡路里的摄入。
4.选择饭后看电影
看电影的时间最好是选在饭后进行。刚刚吃饱饭的你应该会降低对零食的渴望，这样能让你在看电影的时候不会因为感到饥饿感而想要拼命地吃零食，而更加容易把精力集中在电影屏幕上。
5.薄荷糖
半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润
喉咙、
除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!
6.理智地选择饮料
无论你喜爱的是可乐还是果汁，在手捧零食的时候还是选择矿泉水吧!果汁看起来很健康，但是如果按同等分量来计算，果汁所含的热量甚至高过汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。所以，想要维持苗条身材的女性要多喝水而少喝饮料哦!
当然，最好就是——
“只要我不带零食进场，哼！！！”
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