为了减掉长胖的40斤，开始自制食谱越吃越瘦！

　都说，谈恋爱最幸福的事情，就是两个人一起慢慢变胖！

　　然鹅，我谈了恋爱之后，女盆友变瘦了，我却一直以每年涨10斤的速度往上涨。从100斤，已经涨到现在的140斤了，主要是肉都长到肚子上了。

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　　女朋友总说，胖胖的男生很有安全感，所以她一直在把我变胖的路上坚持不懈的努力着。

　　但是她也比较好动，所以一直让我运动减肥，而我是属于生命在于静止的那种人，所以我一直以各种理由不运动。

　　当胃口变成两个大的时候，我就慢慢地变成了一个实打实的胖子，每次别人和我的见面问候语都是，喲，老牛，又胖了！

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　　以前我也觉得胖点没事，我还很健康，但是后来了解到，我这种肚子超大的胖，是最不健康的，但是我还是觉得我还很健康，没有意识到减肥的必要性。直到公司体检，查出来轻度脂肪肝，才开意识到要减肥了。

　　女朋友家是海边的，正值蟹黄飘香的时节，作为一个内陆的孩子，之前并不会吃蟹子，女朋友说我教你吃大闸蟹吧？这样以后去我家不会因为不会吃大闸蟹而丢人。

　　于是那天吃了一个大闸蟹，当天晚上，我手脚疼得不得了，甚至下不了床了。幸亏有点医学常识，查了一下，感觉像是痛风。

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　　后来第二天去医院一查，果然是痛风！医生说，我饮食太好，摄入蛋白质太多，加上我长期的饮食习惯，爱吃肉、内脏等等，导致体内嘌呤代谢出现了问题，所以，现在要做的就是减肥！

　　我才27岁，正值年轻力壮之际，怎么身体会生这么严重的疾病。后来才发现，长胖真的很恐怖，让健康也远离了我，给我的身体敲响了警钟。

　　出来混迟早是要还的，爱吃还不运动，果真身体开始惩罚我了。女朋友现在也很重视我的健康了，于是开始督促和监督我减肥的事情了。

　　所以，从那以后，我们就开始研究怎么减肥，怎么吃才健康，为此我们戒掉了烤串、戒掉了火锅，戒掉了一周出去大吃一顿的习惯。但是偶尔出去吃大餐，我也只有看着的份儿（伐开森，我一定要减下来，继续好好地当个吃货）！

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　　自己在家买菜吃，这样既健康又好吃，当然还有一个更重要的原因，省钱啊！

　　我们两个吃货自从开始自己在家做饭之后，我们尝试了很多食物的花样做法。

　　今天的菜都是我们俩尝试后的结晶，在减脂吃非常合适。它们少油轻调味，保持了食物本身味道，同时充分发挥食材间搭配的魔力，道道健康又美味，吃起来毫无负担。

　　--自制土豆鸡翅味增汤–

　　原料：土豆3个，胡萝卜1根，白菜叶两片，鸡翅10个，洋葱半个，粉丝少许。

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　　做法：

　　1、土豆切块，胡萝卜切块，洋葱切成小块，白菜撕成小块。

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　　2、鸡翅洗净，倒入生抽、料酒、葱、姜、蒜、盐腌制20分钟。

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　　3、粉丝放水里泡发。

　　4、将腌好的鸡翅倒入锅中，煮5分钟后，倒入土豆块、胡萝卜块、白菜、洋葱，快煮熟倒入粉丝。

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　　5、煮大概15分钟左右，加入生抽、盐，尝下味道，不咸不淡刚好合适，出锅（小油菜是剩下的，用来点缀）。

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　　—五彩玉米粒—

　　原来：水萝卜、火腿肠、西红柿、藕、玉米粒

　　做法：

　　1、将莲藕切丁、水萝卜切丁、火腿肠切丁、西红柿切小块。

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　　2、藕丁、水萝卜都倒入沸水中焯一下，尽量焯时间长一点。

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　　3、将锅中倒入橄榄油，油热后，将所有的材料，倒入锅中，翻炒至熟，加一点盐，入味即可盛出。

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　　主食：红薯

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　　这样一顿丰盛的午餐就开始了，开吃，以后还会继续在这条减肥的路上开发更多的食谱，希望自己能够早日减肥成功。

　　喜欢的，瘦身计划开始咯！~