告别麒麟臂吧！夏天就是要秀出直角臂

　　小编有日在家无聊，

　　看了上海电影节红毯秀

　　瞬间被一个人的曼妙身姿所吸引

　　（虽然小编也是个女的～）

　　在红毯上，Angelababy高扎丸子头配以嫩绿色礼服长裙，

　　完美凸显出她的各项优势：

　　鹅蛋脸、天鹅颈、直角臂、小蛮腰。

　　身边再牵着一只帅帅的教主相公，

　　这是赤裸裸地秀恩爱喂狗粮啊~

　　那么问题来了，

　　什么是直角臂呢？

　　如左下图所示，

　　肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条，

　　能够构成近似直角线形，

　　这就是完美的手臂标准——直角臂了。

　　640.jpg

　　相对于直角臂，

　　右上图的麒麟臂就不用小编过多阐述了吧，

　　这可是红毯女王范冰冰终身的穿衣困扰了。

　　夏天到了，

　　艾瑞巴蒂都想穿上凉爽的衣服，

　　露出自己美丽的小香肩吧～

　　今天小编就教大家如何摆脱麒麟臂

　　拥有如Baby般完美的直角臂。

　　瘦手臂有两个关键点，

　　一个是肩胛骨，一个是大臂。

　　纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称；

　　而大臂的赘肉则是麒麟臂的罪魁祸首。

　　性感肩胛骨打造法

　　第一步：收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。

　　第二步：首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。

　　第三步：之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。

　　特别提醒

　　手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。

　　大臂粗怎么减

　　第一步：双臂平举放于身体两侧，两腿岔开与肩同宽。

　　第二步：两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。

　　第三步：低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒后，慢慢回到动作1。

　　温馨提示

　　这个动作的要点在于收下巴放松颈部，同时注意头部和手臂之间要留有空隙，不可将手臂的重量施加在头上。

　　坚持练下去

　　现在还不迟哦

　　让自己在这个夏天，大放光彩吧！