冬天只要这样做，想胖都胖不起来！（内附普拉提燃脂视频教程）

        用过ME减重方案的人都知道，九姑娘多次安利大家“普拉提”运动。在跑步，健身刷遍朋友圈时，其实普拉提也是众多明星大咖减肥，控制身材的最佳选择之一！

　　冬天运动哪家强？

　　冬天想运动也是real不容易

　　想出门，穿秋裤好难

　　想办卡，马上就是双十一

　　想报班，哪里都是贵

　　懂你是个吃土少女，所以九姑娘把在新西兰和中国有超过十年普拉提教学经验的黄颖教练（中国唯一的持牌普拉提教练）的线下课程搬到了线上！

　　看完全文，就火速开练

　　请在wifi环境下打开

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　　什么是普拉提

　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，是一种结合了有氧、力量练习和柔韧拉伸的运动形式。普拉提集体健身课特别适合办公室工作的人群，因为他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡。

　　这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

　　谁在练普拉提

　　一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates练习，收到了惊人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates健身保持着骄人的身段，而我们熟悉的嬛嬛凉凉，也是普拉提的粉丝之一哇！