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每天8分钟,腰围就能缩小3cm!

2017-07-23 来源:赛乐赛减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰腹赘肉是好身材和好曲线的克星,只有消灭堆积在腰腹部的赘肉,才能让你看起来妖娆又年轻。

       你是否有过这样的经历?

  好不容易在网上看中了一件衣服

  下定决心买XL码的应该能穿得进去

  终于,充满期待的衣服到货了

  穿在自己身上却成了这样

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  你的心情

  有没有和你的体型一样沉重?

  腰腹赘肉是好身材和好曲线的克星,

  只有消灭堆积在腰腹部的赘肉,

  才能让你看起来妖娆又年轻。

  今天教你如何迅速消灭腰腹赘肉,

  快速瘦出小蛮腰,打造平坦小腹。

  瘦肚腩减肥操每个动作完成60秒,

  腹肌马甲从此不是梦!

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  光看不练假把式

  动起来才能见真效果

  下面小赛还带来3招动作

  想要快速瘦腰腹菇凉们

  不可不学哦~

  ▼

  放松腹部整体的紧张感,

  俯卧,两肘弯曲,

  横向置于胸部两侧。

  慢慢将上半身抬起,

  胸腔部位与地面垂直,

  视线朝上。拉伸腹直肌10秒。

  感到困难或者腰痛的情况下,

  上半身抬起至肘部垂直即可。

  两肘弯曲,然后横向转身。

  被压着的手臂伸直,

  上半身抬起,拉伸侧腹,

  保持10秒。左右各进行3次。

 

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