天生的胖子”该如何减肥?

　　“我天生就是个胖子，喝凉水都长胖”

　　“我怎么这么命苦啊!”

　　那先天性胖子该怎么减肥呢？

　　这类人群吸收比较好，代谢又比较慢

　　所以减肥自然要比别人付出更多的的努力

　　如何判断自己是不是天生胖呢？

　　天生胖需要注意哪些饮食和生活习惯呢？

　　就请锁定今天的《晓宁说减肥》

　　天生胖子的定义是什么呢？

　　1、父母都胖那么你就有胖的基因了

　　2、你生下来就重到八斤九斤十斤的

　　3、五岁前是个肥肥的小胖子

　　那这几点就意味着你有肥胖基因喽！

　　作为一个天生的胖子

　　就应该有这样的觉悟

　　要把减肥当作终身为之奋斗的事业

　　肥胖与什么因素有关呢？

　　饮食、生活习惯、基因、疾病状态、运动、摄入等

　　这些都会影响我们减肥结果的

　　如果天生是个胖子的话

　　可是会比别人更容易长胖的哦！

　　胖子的减肥方法是什么呢？

　　1、减少饮食的摄入总量

　　2、减少晚睡前的摄入量

　　3、提高身体代谢率

　　反弹与什么因素有关呢？

　　1、身体本身的基因

　　2、未来的生活方式有关

　　要知道没有任何方法方式

　　可以让你一劳永逸永远不反弹的

　　什么方式更容易反弹

　　1、服用减肥药

　　2、过度节食

　　3、体重下降多的

　　4、参加高强度运动

　　从减肥方式来讲，不赞成过于激进的减肥方式

　　这些方式的结果会让你的反弹率更高，而且你会比原来更胖

　　什么减肥方式是最好的？

　　1、减肥周期相对偏长一点（两到三个月的减肥周期）

　　对于反弹是有很明显地控制

　　2、在减肥过程中一定不能单纯节食

　　一定要保持正常的营养摄入

　　因为身体不受伤害后期的反弹率才会低

　　怎样的减肥方式才会是最好的？

　　没有任何一种减肥方式是完全准确或者完全不正确的

　　重要的是在自己的生活习惯期望值和经济条件去选择一个

　　最适合自己的这才是最好的减肥方法

　　小时候是胖子的她

　　已经帮助几十万人成功减肥

　　想知道秀域董事长李晓宁女士的减肥秘籍吗？

　　那么就期待下期的《晓宁说减肥》吧！