你认为
身上哪里最需要减肥?
腰?肚子?腿?
事实上,身体有一个地方
即使胖了你也看不出来
但会严重影响到你的身体健康
那就是内脏脂肪!!!
内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。
而正常情况下,肝脏只含有少量脂肪,约占肝脏重量的5%。当由于各种原因,引起肝细胞内脂肪堆积超过肝脏重量10%时,就称为脂肪肝。
值得庆幸的是,脂肪肝不仅【可预防】,而且属【可逆性疾病】,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。因此,想要消除内脏脂肪,先从肝脏做起吧!
一二三四五,远离脂肪肝!
【一】
每天喝一袋牛奶
牛奶营养丰富,容易消化吸收
且含有丰富的钙质,可减少人体内胆固醇吸收
最好选择脱脂或低脂牛奶
【二】
每天摄入至少250克主食
有减肥者声称拒绝“一切主食”
这实际上给身体健康埋下了一颗炸弹
而食用复杂碳水化合物可以让你更容易饱
例如全麦面包、山药、豆类、红薯等
【三】
每日三份高蛋白,共计120-200克之间
缺乏蛋白质,会导致极低密度脂蛋白合成减少
会造成肝脏转运甘油三酯发生障碍
使脂肪在肝脏内堆积形成脂肪肝
因此每日保证合理的蛋白质摄入量是十分必要
且适量的植物蛋白可以抑制动物蛋白的脂肪异化
【四】
做到饮食四原则
有粗有细、不甜不咸
少食多餐、七八分饱
老生常谈,瘦啦就不解释了哦~
【五】
每天300-500克蔬菜和200-350克水果
蔬菜和水果当中所含的维生素和纤维素
不用瘦啦多说,是绝对必不可少的!
现在你知道了吧
脂肪肝虽然听起来吓死人
但只要掌握了健康的生活方式
营养+运动
就不怕不怕啦~
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198减肥。
健客价: ¥256用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥199分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
健客价: ¥1520左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79减肥。
健客价: ¥368不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥891、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥2831、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98