让肥肉蒸发的意义可不只是变漂亮

　　还会让你有更多的约会

　　更少的当面背后嘲讽

　　...

　　尽管有渡边直美这样的存在

　　但不得不承认的是

　　你还是活在一个对胖子充满恶意的世界

　　SlaveToLove

　　BryanFerry-BryanFerry-TheUltimateCollection

　　今天要给大家介绍的是五种健康减肥零食，这五种零食不仅可以代替巧克力、薯片、汉堡、方便面等高热量食物，还能让你补充足够的蛋白质、维生素，关键是它们跟你爱的零食一样好吃。

　　1.蛋白盒

　　蛋白盒可以给你充足的蛋白质，这个盒子里有2个白煮蛋、110g鸡肉、28g奶酪、芹菜条6-8根、1汤匙花生酱。如果你在增肌，这样一个蛋白盒还可以帮你适量补充肌肉增长所需的蛋白质，比蛋白粉好喝多了。

　　2.水果坚果盒

　　水果坚果盒里的食物有：12颗杏仁、2颗草莓、9-12颗葡萄、半个橙子、一杯酸奶。水果不但营养丰富，而且助于消化，坚果则对于增强体质和预防疾病有极强的功效。在酸奶中你可以加入少量的蜂蜜，能增强身体对生物病毒的抵抗性。

　　3.牛肉卷盒

　　牛肉卷盒里有1个猕猴桃、12-16颗圣女果、4个牛肉风车卷。如果不喜欢吃猕猴桃，你还可以换成小柑橘或是李子。牛肉卷的做法如下：准备110g烤牛肉片，涂上适量的山羊奶酪、加上菠菜和全麦薄饼卷起来即可。牛肉卷可以为你提供蛋白质，而猕猴桃中富含维生素C等，是极佳的滋补果品。

　　4.烤玉米小食盒

　　终于看到油炸食品了？才不是！这是烤玉米片，8片烤玉米片加上15-20块菠萝块、1/4杯鳄梨酱、1/4杯番茄丁、6-8根椒条绝对可以满足你味觉和营养的双重需求。被很多人嫌弃的椒条其实具有抗衰老的作用，千万不要小看它呀。

　　5.甜食盒

　　甜食盒是由1杯树莓（也可用蓝莓代替）、4片纯麦饼干、1汤匙可可碎粒混合2汤匙未加糖的椰子片组合而成。可能很多人对于树莓没什么了解，简单来说，树莓果实营养丰富，所含的各种成分易被人体所吸收，具有促进人体对其它营养物质的吸收、改善新陈代谢等功效。

　　这五个零食盒制作简便，如果家中有小孩，这些食盒同样可以代替零食成为孩子们的营养补充餐，一举多得。五种零食餐还能满足上班族在工作日的下午茶供给。当然，如果你有特殊需求，或是不适合吃上述食盒中的某些食物，请咨询专业医生给予帮助。