已经血瘀型肥胖了吗？怎么回头？

　　血瘀型肥胖属于肥胖发展的后期阶段，在中老年人身上比较多见，其中气郁型肥胖患者进入血瘀型肥胖相对早一些。相对于其他状态的肥胖，血瘀型肥胖即便在比较好的状态下，血脉没有病理性的不通时，其血液也比较粘稠一些，循环更慢一些，尤其是毛细血管微循环不够通畅甚至瘀滞。

　　血瘀型肥胖表现出来的特征

　　在形上，面色口唇晦暗发紫；皮肤经常干燥瘙痒；眼睛浑浊；舌头发暗发紫，或有明显的瘀斑或瘀点；月经颜色暗紫暗红，血块较多。体表小血络有几个特征：肘窝和腘窝或许可以看见比较明显的瘀胀、黑紫的小静脉、小血络（不包括静脉曲张患者）；手掌大鱼际血络多而青紫发暗，女性月经前更加明显；胸胁部位或腹股沟上小腹两侧有明显的暗红黑紫血络显现；身体上半部分心胸头面瘀血重的人，翘起舌头来，舌系带两边的两个小静脉弩张紫暗。常色斑严重，胸痛胸闷等。

　　在神上，神情往往缺乏自然、放松、平和之象，看上去心里总是有事、不放松、不敞亮，表情经常阴郁、纠结、郁闷、不开心。

　　血瘀型肥胖形成原因

　　遗传：先天性血瘀型体质，因不注重保养、外伤、疾病、环境等，一出现肥胖就形成瘀血型肥胖，这种患者一般比较年轻。

　　年龄：随着年龄增加、进入老年后，微循环质量全面下降。微循环一旦下降，新陈代谢跟着变慢，基础代谢降低，生命开始衰老。无论痰湿型肥胖还是气虚型肥胖，如果持续到老年，都会转变成瘀血型肥胖。

　　另外由于肥胖往往和痰湿分不开，而“痰湿”和“瘀血”很容易互相转化，痰湿久了会引起瘀血，瘀血久了会引起痰湿，所以肥胖，随着年龄增加，不加以调理，都会往瘀血型肥胖转化。

　　环境

　　自然环境：长期生活在高寒地区或者寒凉湿冷环境中的肥胖患者，往往较容易瘀血型肥胖。

　　社会环境：内向、进取心过强的肥胖患者，长期生活在竞争激烈、充满压力、不和谐的环境中，会比较容易的形成瘀血型肥胖。

　　修为：轻度肥胖患者，生活中经常不开心，长期不运动，总是吃冰冻食物，过度使用空调，易发展成瘀血型肥胖。

　　血瘀型肥胖并发症

　　痰湿型肥胖和气虚型肥胖的各种弱点，瘀血型肥胖都有，而且更甚。瘀血型肥胖到中度以上，很容易出现各种肥胖并发症。瘀血型肥胖易感疾病有心脏病、高血压、动脉硬化、脑卒中肝硬化、胃溃疡、恶性肿瘤、抑郁症、黄褐斑、闭经、痛经、顽固性皮肤病等等。

　　血瘀型肥胖调养总原则

　　瘀血型肥胖调养时要以不添堵、不助瘀为基础，多活血化瘀，健脾益气,多活动等。

　　养形

　　1、生活方式

　　一是长期处于压抑、郁闷、憋屈状态，尤其是春季生闷气，又不爱运动，最伤肝！尽量避免这种，争取多活动，尤其春夏二季多到户外舒展身心。春夏养阳要尽力做好。

　　二是饮食、衣着，保暖做到位。尤其经期保健，要格外注意，经前不洗凉水澡，不穿超短衣服，不食饮生冷，不做水泥地等寒凉物体上。做到这些，有助于改善血瘀，养气。

　　三是夏季终日生活、工作于空调环境，温度又调得很低：白天低于25℃，睡觉低于26℃。这会加重血瘀，空调温度尽量白天不低于26℃,睡觉时28℃。

　　四是不洗凉水澡。常年坚持洗热水澡、热水泡脚，甚至可以煮艾叶水洗澡泡脚。

　　2、食疗方药

　　多吃具有活血化瘀效果的食物，如生姜、红糖、酒、韭菜、各种食醋、黑木耳等，尤其在天气寒冷、空调环境、月经之前。比如喝点生姜红糖水，每日饮用少量红酒（有肝病者除外），用生姜甜醋煲猪脚等等。多吃热饭热菜。

　　方药：田七、当归、益母草、等中药是比较平和、安全的活血药，可以做成药膳，如田七煲鸡、水煎益母草冲鸡蛋、当归生姜羊肉汤等。

　　3、专业理疗

　　针对血瘀型肥胖，专业瘦身中一般利用富含活血化瘀、疏肝利胆、健脾益气、燃脂紧肤等效果的药油或精油，配合按摩、刮痧、艾灸、火罐等中医古法理疗方式，进行疏通、补养等调理，效果明显，可较短期内改善状况。

　　养神

　　活血必先调气，瘦身重在养气。所以养神过程中要尽可能平心静气，多让自己开心、清静。血瘀型肥胖患者，若是年轻人，往往以内向性格为主，要注意内心不要承受太多，要么适度宣泄，要么自心超越。世界这么大，人类历史这么悠久，无论物质财富还是精神财富，都足以让一个善良、朴实的人，健健康康的安存着。要乐观、充满信心的去探寻能够让自己身心健康发展所需要的有形及无形资源。

　　瘀血型肥胖患者想有效的尽快恢复体质，必须自己日常饮食起居多留心调理，尽可能全面了解养生方面的知识，若有条件向专业瘦身机构寻求帮助，并全力配合，体质会很快得以改善和恢复的。