超准测试题，快来测下自己属于哪种肥胖，准哭！

　　如果你问我

　　世界上最痛苦的事儿是什么

　　当然是——

　　减肥速度，没有长肉速度快

　　为什么已经努力减肥了

　　还是瘦不下去

　　简直要怀疑这肥还能不能减了

　　其实，肥胖有很多种

　　你可能还不知道自己属于哪种肥胖

　　没有用针对自己类型肥胖的减肥方法

　　就会徒劳无功

　　在此，小赛针对五种肥胖类型

　　准备了一套自测题

　　快来看看你是什么肥胖类型

　　（可能每种类型表现都会有，选择表现最多那个）

　　第一种类

　　主要表现是下半身容易水肿，显得很臃肿，特别喜欢吃东西，吃东西时狼吞虎咽，而且吃东西时容易口渴，喜欢喝水，脸上总有痤疮之类的皮肤病。大便特别稀，特别容易拉肚子。

　　——A类型

　　第二种类型

　　主要表现是有小肚子，腹部赘肉多，经常有腹胀现象发生，情绪不稳定，容易急躁，食量比普通人大，喜欢辛辣食物，睡眠不好，经常做梦，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮肤黯淡无光。

　　——B类型

　　第三种类型

　　主要表现是，一胖就胖脸，脸部容易浮肿，不爱运动，一动就累，一动就出汗，喜欢躺在床上，容易生病，不易治愈，食欲不振，喜欢挑食。身上肉很软，体重在超重和标准中徘徊。

　　——C类型

　　第四种类型

　　主要表现是，容易腹胀，喜欢吃冷饮，但是经常口渴，平时容易头晕头昏。食物比较旺盛，特别爱吃肉类，容易有便秘的现象发生。

　　——D类型

　　第五种类型

　　主要表现是，腿粗，屁股大，喜欢睡觉，喜欢吃甜食，喜欢吃辛辣食品，并且一次能够吃很多，早上起来会感觉四肢沉重，总会感觉疲惫不堪，不爱运动，喜欢宅在家。

　　——E类型

　　答案揭晓

　　A类型：湿热型肥胖

　　湿热型肥胖是目前不少女生最常见到的肥胖类型，中医认为湿热型肥胖是由于气虚导致。

　　湿热型肥胖的人平时就多吃点绿豆，冬瓜，苦瓜，莲子等清热祛湿的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

　　B类型：气滞血瘀型肥胖

　　气滞血瘀型肥胖症患者的发病率有渐进增高的势头，多是由血液循环不良的问题，也就是中医所说气滞血瘀，而且此类型患者三高比例很大。

　　气滞血瘀型肥胖减肥者适合有氧运动，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。在饮食上要少油脂，多清淡，多一些蛋白质高的食物，多豆制品，水果。

　　C类型：气虚型肥胖

　　气虚，中医认为，是指肥胖者身体内的气血不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪。

　　补气的食物主要有：马铃薯、红薯、香菇、山纅、栗子、红枣、鸡肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等。

　　D类型：便秘型肥胖

　　便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。

　　便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纤维的食物如糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水。

　　E类型：痰湿型肥胖

　　痰湿型肥胖是单纯性肥胖的一种，又叫做水肿型肥胖，中医认为是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，使人体消耗脂肪能力下降。

　　适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，饮食上多吃扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆等豆制食品。

　　知道自己属于哪种肥胖

　　接下来开始针对自己的类型进行减肥吧