是吃饱了去健身？还是应该空腹训练？
“三分靠练，七分靠吃”
这个道理相比各位健身er都懂
如果你不想流失太多肌肉
还是建议你在健身要吃点东西
对于那些本身偏瘦打算健身增肌的朋友
这点尤为重要
如果你是早上起来就去健身
就更需要补充一点碳水来维持自己的血糖水平
这也能帮助你在训练中表现得更好
你的新陈代谢循环也需要能量维持运转
饿着肚子训练人体的新陈代谢可能快不起来
不仅可能影响训练中的表现，希望减脂的朋友可能享受不到因为训练带来的“疯狂燃脂”效果，通常如果你在健身前半小时至一小时内吃东西，1公斤体重对应1克碳水化合物。
对于那些有低血糖的朋友
最好一天都别让自己饿着
时不时补充一些零食水果
维持自己的血糖水平
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