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上班族也能在公司健身了

2017-06-21 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:办公室坐久了,长时间保持同一个姿势,浑身就会发僵,这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。今天,就为大家介绍一套办公室实用健身动作,顶级男模亲自示范,工作再忙也要记得给自己放松一下哦!

  顶级男模示范7个办公室健身动作

  办公室坐久了,长时间保持同一个姿势,浑身就会发僵,这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。今天,就为大家介绍一套办公室实用健身动作,顶级男模亲自示范,工作再忙也要记得给自己放松一下哦!

  1.办公桌俯卧撑

  刺激腹部胸部,激活全身细胞。

  2.空手俯身飞鸟

  充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。

  3.抬腿手臂上举

  四肢都能放松

  4.椅子臂屈伸

  让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

  5.反手撑桌臀部转

  拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。

  6.高抬腿手臂上撑

  活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。

  7.蹲起臂舒展

  让臀部、肩背部血液流通更顺畅。

 

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