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小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果!

2017-06-15 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不是太肉的美人们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌!

  天气快热起来了,

  真想不继续穿着长衣长裤出门~~

  马路上已经有人在秀大白腿了喂!

  不过看看自己身上的赘肉。。

  你!该!减!肥!了!

  以下这套动作可以快速收腹,

  不是太肉的美人们马上见效哦,

  赶紧练起来,

  露出你的小腹肌!

  动作一

  平板支撑+左右转髋左右各20个

  动作二

  平板支撑+重心前后移动20个

  动作三

  侧身支撑+挺髋左右各15个

  动作四

  直臂平板支撑开合跳20个

  动作五

  直臂平板支撑+交替体膝左右各20个

  动作六

  直臂平板支撑+收腿跳20个

  动作七

  直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个

  动作八

  直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个

 

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