柳岩那么好的身材，只是做了这个姿势？

　　最近不知道为什么，女神们都疯狂的喜欢上了健身，这不，连好身材的柳岩也曝出自己一组健身照了。

　　额，你确定这不是在赤裸裸的秀身材吗？这样的身材，柳岩竟然还这样说：“健身一个多月，我知道上升空间还很大”。额，你还让不让别人活。

　　原来女神塑身用的是这个动作呀----平板支撑。之前小编就说过了，这个动作是瘦小腹的，关键在于你坚持的时间长短。

　　之前刘晓庆说自己减肥的时候也是用这个动作。

　　王珞丹

　　瞿颖

　　正确的动作

　　而不是这样的哦！！

　　伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。

　　每天坚持一分钟！据说最高记录是1小时20分钟50秒！坚持就可以塑性！

　　当然还有各种版本的，下边这些动作都会有很好的塑体作用。

　　下边只供大家一笑，不要轻易尝试。

　　好了，话不多说了，去练习平板支撑了。