每天几分钟，抹平小肚子！

2017-06-10 来源：运动范标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡，这个动作重复20次。

　　减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，

　　每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。

　　热身运动

　　STEP1：

　　双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。

　　STEP2：

　　双脚岔的更开一些，做工字腿，然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。

　　反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。

　　减脂运动

　　真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。

　　STEP3：

　　左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡，这个动作重复20次。

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