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跑步是否真的能瘦肌肉小腿,到底该怎么做?

2017-06-09 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 关于跑步粗小腿,很多是因为采用踮着脚的跑姿,那么他的小腿肌肉就会练得非常发达,正是因为这种不是很正确的跑姿才会让小腿肌肉承受很大压力,小腿肌肉在长期的刺激下练得越来越粗壮。

   疑问

  跑友我是荀大琛在努力奋斗:
 
  王老师,您好,跑步能否瘦肌肉小腿?如何为正确的跑步姿势和拉伸过程,能否帮助大家解答一下?谢谢。
 
  回复
 
  关于跑姿,请看老王的这篇长文《从来没有“最”标准的跑姿,这样跑才好》
 
  关于跑步粗小腿,很多是因为采用踮着脚的跑姿,那么他的小腿肌肉就会练得非常发达,正是因为这种不是很正确的跑姿才会让小腿肌肉承受很大压力,小腿肌肉在长期的刺激下练得越来越粗壮。
 
  关于拉伸,老王也有专门的长文《你真的会拉伸吗?》
 
  其中关于小腿的拉伸动作,是非常经典的,每次跑步过后都可以做一下。
 
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