跑步是否真的能瘦肌肉小腿，到底该怎么做？

2017-06-09 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：　关于跑步粗小腿，很多是因为采用踮着脚的跑姿，那么他的小腿肌肉就会练得非常发达，正是因为这种不是很正确的跑姿才会让小腿肌肉承受很大压力，小腿肌肉在长期的刺激下练得越来越粗壮。

　　疑问

　　跑友我是荀大琛在努力奋斗：

　　王老师，您好，跑步能否瘦肌肉小腿？如何为正确的跑步姿势和拉伸过程，能否帮助大家解答一下？谢谢。

　　关于跑姿，请看老王的这篇长文《从来没有“最”标准的跑姿，这样跑才好》

　　关于跑步粗小腿，很多是因为采用踮着脚的跑姿，那么他的小腿肌肉就会练得非常发达，正是因为这种不是很正确的跑姿才会让小腿肌肉承受很大压力，小腿肌肉在长期的刺激下练得越来越粗壮。

　　关于拉伸，老王也有专门的长文《你真的会拉伸吗？》

　　其中关于小腿的拉伸动作，是非常经典的，每次跑步过后都可以做一下。

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