吃饭加点“料”

　　米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是你一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在吃米饭的同时加点儿“料”，能让身体更健康哦！

　　加一把糙米和黑米净化血液降血脂

　　糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。

　　大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

　　加一把小米排毒又养胃

　　小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

　　加各种豆平稳血压养五脏

　　无论是黑豆、红豆、绿豆、豌豆、芸豆还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂、稳定血压保护心脏、预防冠心病来说，尤为适合。

　　在米饭中依据个人口味加点豆，还有助于控制血糖。

　　加一把“麦”健脾和胃保心脏

　　这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦能和胃、宽肠、利水，有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。

　　燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。它是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类。

　　加点醋香甜软糯促消化

　　在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。而且对于消化不好的人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。

　　别吃胖白芸豆蔓越莓片

　　餐前来两粒不胖

　　在吃饭前吃了白芸豆蔓越莓片，能够有效阻碍淀粉吸收，高效帮助轻松体控。

　　白芸豆蔓越莓系列产品的白芸豆提取物Phase2?严选美国优质白芸豆，质地紧实、外形饱满；经临床研究验证：白芸豆提取物Phase2?能有效稳定餐后血糖、降低体脂肪；其功效宣称同时获美国FDA、加拿大健康食品处许可，有助于体重管理。

　　白芸豆蔓越莓系列产品还具有抗氧化的功效。蔓越莓被誉为“女人的红宝石”，它富含比蓝莓更高含量的抗氧化成分，抵御自由基，润养女性容颜，防止衰老；蔓越莓结构独特的A型原花青素成分，还能降低细菌在人体内的粘着性，使致病菌随尿液排出体外，保护女性免受泌尿道感染。

　　想要瘦身体控，又不想改变日常饮食习惯的人群，别吃胖白芸豆蔓越莓片正是为其量身定制的。