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不是所有的水果吃了都不会发胖的

2017-06-02 来源:别吃胖享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分极低。如果你处于减肥时期,不适合食用。

  谁说控制体重的时候各种水果可以无限吃?出来出来,保证不打死你!开玩笑,造吗,有很多水果的热量可比肉还高!懵懂的你还一个劲儿的猛吃,呵呵,你不肥都没天理!比如以下4种水果,不想变胖的,有多远离多远!对身材不介意的瘦妹纸,或已经对自己胖瘦无感的死胖子,请自便!

  榴莲热量:147大卡/100g

  食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分极低。如果你处于减肥时期,不适合食用。营养价值及效果榴莲是热带水果,有浓烈的气味,营养价值比较高,其性热,有活血祛寒,缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说,是理想的补品。

  榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素,能强身健体,健脾补肾,补气壮阳。不适合人群榴莲属于燥热性质水果,不适合多吃,患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外,食用榴莲后,不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

  释迦果热量:105大卡/100g

  食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比较高,减肥时期可适量食用。营养价值及效果释迦果又名番荔枝,属于热带水果,性温,味道甘甜微酸,每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C,蛋白质、铁、钙等等,能有效的促进消化。

  保护牙齿健康,预防血管动脉硬化,清除自由基防癌,有效的保护细胞、肝脏,提高身体免疫力,还能解毒。另外,释迦果富含有铁钙,对骨骼发育有促进作用。不适合人群患有糖尿病,身体肥胖的人不适宜多吃。

  红枣热量:264大卡/100g

  营养价值及效果一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。红枣味甘,性平温,有补益脾胃的作用,能提高个人的免疫力,抑制癌细胞,促进白细胞的生成,降低胆固醇血清,保护肝脏。其中富含维生素C,经常食用红枣能令人少患胆结石,因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸,从而极少了结石的发病率。

  另外,钙、铁能有效的预防贫血,骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。不适合人群红枣不适合湿气重,腹胀的人食用;有宿便、脾胃寒的人不适合多吃;有虫牙、蛀牙或者咳嗽的人也不宜食用。

  荔枝热量:70大卡/100g

  营养价值及效果荔枝是热带水果,维生素C的含量挺高,碳水化合物含量也高,在水果中,他们的热量偏高,在减肥期间适量食用。荔枝味甘,性温,含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用,有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力,而且含有降血糖的物质,对糖尿病患者有益。

  另外,荔枝还能消肿解毒、止血止痛,含有的丰富维生素,能有效促进血管的血液循环,抑制雀斑生长,有美容的功效。不适合人群阴虚火旺,近期有上火症状的人少吃,以免上火严重。咽喉疼痛,牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。

  西瓜热量:25大卡/100g

  虽然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。经研究显示,如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜,其摄入的热量为1000到1250千卡,而一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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