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腿越跑越粗?!运动之后,一定要记得拉伸!

2017-05-30 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉,既可以让肌肉更加紧致,让身材的线条更加完美,也可以缓解身体的紧张状态,让身体更松弛。

  长期做一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬,拉伸正是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。

  1、有利肌肉

  做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉,既可以让肌肉更加紧致,让身材的线条更加完美,也可以缓解身体的紧张状态,让身体更松弛。

  在运动之前,适当做做拉伸运动可以让肌肉更有承受力,防止运动中的扭伤等现象。

  2、让动作更优美

  做拉伸运动可以让身体更加自如地运动,可以提高动作的协调性和身体的柔韧性,不至于随着年龄增加,动作僵硬。

  3、对身材的保持作用良好

  女性常做拉伸运动消除身体局部脂肪,对具体部位的减肥有很好的作用。

  常做拉伸运动的女生身材会更加苗条,更加匀称好看。

  9个基本的拉伸动作,让你减缓肌肉酸痛,更好的塑造形体、变苗条!

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