2个月减掉30斤，彻底摆脱土肥圆，我是这样瘦下来的！

　　先给大家看看欣妍给我建立的减肥档案↓↓↓

昵称：吹气球的卡卡

身高：164cm

最高体重记录：71kg

目前体重：

54kg

用了多久减下来:2个月

目标体重：48kg

减肥方法：欣妍的减肥方案

职业：学生

爱好：唱歌看小说

性别：女孩纸

年龄：19岁

城市：江西九江

减肥宣言：难道最美好的青春都要在肥胖中丢失？

减掉30斤我也成了小仙女

我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但就是因为严重超标的体重，让我与所有的戏剧院校失！之！交！臂......

当时居然天真的想：毕竟是专业的考试，看得应该还是成绩，只要专业过硬，说不定人家老师就喜欢这种胖胖的呢？

欣妍说艺考这玩意，明明就是先看外形再看专业，外形不过关专业再好都没用！

艺考没戏了，只好上了一个不喜欢的三本文化课专业......上大学之后我开始重视自己的外形，也有时间打扮自己了，当我真心想要自己变得更好看的时候，就是我最难受的时候，因为好看的衣服我都穿不上！！

在没认识欣妍之前我的减肥之路是从节食开始的，那个时候我每顿饭只吃一个苹果，坚持了5天感觉要死了，其实第3天的时候就已经想放弃了！

节食失败后，我又开始各种减肥产品，每种都花了大几百块。有些确实有效但是一旦停用瞬间反弹，反弹的那段时间是我最崩溃的时候，大哭一场后扔掉了所有减肥产品！

后来欣妍知道了严肃的批评了我......

有人问我为什么不试试运动？呵呵~我想说的瘦的人根本体会不了胖的人运动起来有多累！800米的期末体育测试，及格是4分钟，我跑了10分钟......跑几分钟不仅喘不过气来，嗓子、肺都疼，感觉肚子的器官都在烧......

真的想自暴自弃了，断断续续折腾了一学期还是没有瘦，放寒假回到家里整天关在屋里哪也不想去。就是这个时候我遇到了欣妍，一天随意浏览网页的时候看到一位减肥成功者分享的心得，太羡慕了，他说是在欣妍的帮助下减肥成功的，欣妍给他分享了好多减肥技巧、食谱，还有成功的减肥案例，他说欣妍真的和别人不一样！

我抱着破釜沉舟的心态加了她的微信，她人比我想象中还要nice，询问过的我具体情况和减肥经历后，就给我制作了一份从饮食到运动，从生活习惯到心里建设等方面的瘦身方案。

比如我说我不会计算热量什么的，她告诉我吃了什么会有罪恶感就不要吃，给我定制的科学减肥食谱：每天早上一个苹果一杯蜂蜜水，中午一份盖饭或者面条只吃一半，晚上六点吃一个苹果或者半个木瓜或者一根黄瓜（只选择一样）。

而且欣妍还随着我减肥进度随时调整，比如早餐多加了麦片、面包、鸡蛋，午餐会适当的多吃一些主食、肉类等，晚餐适当吃点主食，以清淡为主。让我在下午饿的时候干嚼麦片，或者选择吃一片木瓜，一直到现在我都是这么坚持的。

让我每周下午没有课的时候，固定时间去跑步，快走15分钟再慢跑20分钟再快走10分钟再慢走休息一会，然后赶紧回寝室，揉腿按摩，然后洗澡，然后在瑜伽垫上跟着视屏做瘦腿运动。吃过每一顿饭都要自觉站直，或者慢走半个小时。

人就是这样，如果旁边有个人一直跟你说：你可以的！而且会一直给你科学的指导意见，你的信心就会蹭蹭往上爬！没有欣妍的帮助，我的减肥之路自己肯定是坚持不下去的，就这样我坚持了2个月，也整整减掉了32斤的重量！

接下来我还要在欣妍的帮助和陪伴下，朝着96斤的终极目标前进！现在我已经完全相信，这真的是个小目标了！

自己瘦下来，就真的有种非常急切的心理，想让更多胖的人、想减肥的人知道怎么瘦下来！不要觉得我是在打广告，我就是想让更多人知道减肥是需要指导和监督的，我就是在欣妍的帮助下才成功减肥的，我愿意为欣妍做宣传，而且是有意义的、真正有用的，何乐不为呢！

还有这些前辈们，她们同样也是在欣妍的帮助下减肥成功的！

——林语，21岁，身高165cm，减肥前129斤，根据欣妍定制的减肥方法，两个月不到瘦了28斤。咱俩到现在还经常在微信上私聊，讨论一些好吃又不会发胖的食物。

——孙淼，28岁，产后150+，在欣妍老师这里得到了适合的减肥方法，现在已经瘦到正常体重了，瘦下来的感觉真的太好了！

——高慧慧，高中发胖，在欣妍帮助下第一月就成功瘦了12斤，两个月一共瘦了27斤，现在已经是个标准的大美女了。慧姐是我的偶像，因为我就是看了她的分享才直接去找欣妍的，我们现在也依旧是好友。

——陈栋，听朋友推荐找到了欣妍导师，现在已经从一个中年胖子变成了一个帅气小伙子，办公室一帮人无不羡慕，陈栋还顺带给好几个同事都介绍了欣妍导师，我朋友圈里的自拍达人。