你是跑道上的“君子”吗？点此检验！

　　一个人跑可以随心所欲，但是当你参加马拉松或者其他比赛时，一些平常被忽略的细节就显得十分重要了。名次固然重要，礼节更加重要，跑的快不如跑的“漂亮”，给其他跑者留下一个好印象你就不枉此跑了。

　　一、遵守比赛秩序

　　看起来很简单，但是也不排除一些投机取巧的人存在，比如明明是付费的比赛却有人硬闯进来，这种行为不但是对自己的不负责（因为不是通过正规渠道报名，这些人没有保险）还会对其他选手造成影响，他们占用了资源，并且可能出现抄近道，这种破坏秩序的行为对所有参加比赛的人来说都是不公平的。

　　二、依速排序

　　根据自身的能力和喜好，选择排在前面或者后面。如果你有信心并且平常练习的配速也可以，你就排前面，如果你喜欢慢慢跑，就排后面。否则你配速不高还要排在前面堵后面有实力的选手，那就是你的不对了，被骂也无处讲理。

　　三、尊重其他跑者

　　你要知道每个人的体质不同，配速不同，跑步姿势也有很大差异，如果你超过了那些原来在你前面的人，不必洋洋得意，也不要去嘲笑其他跑者，每个人参加比赛的心态不同，不为名次只为挑战自我的大有人在，何况战略也大不一样，这条我相信很多人都能做到。

　　四、跑道也有大讲究

　　一般专业的比赛中，外侧跑道是用来给后面的跑者超越的，也是作为给需要停下来作短暂休息和系鞋带的跑者的跑道。而跑道中间是最安全的，但是走在跑道中间的选手很可能阻碍其他跑友，甚至发生一些意外。像交通规则一样，跑道上也有约定俗成的规矩，慢速走路靠右，超越靠左。

　　五、摘下你的耳机

　　平时一个人跑习惯了边听音乐边跑，但是在比赛中，耳机有可能给你带来危险。美国曾经在一场马拉松比赛中，144名携带音乐设备的选手被取消资格。其实在很多年前，英国运动员组织就发表过一份声明，希望立法规定在一系列赛事中禁止使用耳机。所以，摘下你的耳机，用心留意身边的情况吧。

　　六、不要催促前面的跑者

　　当比赛随着一声枪响开始时，如果你在比较靠后的位置，想要突破重围跑到前面去，但是前面有大量跑者阻挡了你前进的道路，不要着急，也不要大声催促，比赛才刚刚开始，后面的路还长，不会因为这一时的耽误而影响整场比赛的成绩，找个机会超越人群即可。前面的人会因为你的善意而对你心存感激，又很好的避免了发生口角。

　　七、不要突然停下

　　当你身体不适需要休息时，慢慢移动到跑道两侧再做下一步处理。如果在跑道中突然停下，后面上来的跑者可能因为速度过快而来不及躲闪，从而撞上你，后果也是很严重。为了你自身的安全，也是出于对别人的考虑，千万不要在跑道中突然停下。

　　八、多人并肩跑要不得

　　也许你有好几个好朋友一起报名参加了比赛，想要并肩一起跑，你们一排几个人就把整条跑道都占用了，后面的人还怎么超越？最好采取前后的排列方法，一个紧跟一个，你们还是在一起，实在要并肩也不要超过两个人。

　　九、经过补水站时放慢速度

　　这可能是人最多的地方，放慢速度可以避免与他人发生碰撞，喝水的时候动作也要稍微小一点，要用水浇在身上降温时记得看看旁边有没有人，被水溅到谁都会不开心吧。而且水进鞋子里会加剧袜子和脚的摩擦，之后很有可能长出水泡。

　　十、对所有负责比赛的人员心怀感激

　　一场比赛能够顺利进行应该都是他们的功劳了，从主办方到志愿者，每个人在比赛过程中都在为我们提供服务，我们很累，他们也同样不轻松。也要感谢给予你支持的家人朋友，是他们给了你动力，也是他们在比赛结束后第一时间关心你身体状况的人。

　　看完这10条，如果你都能做到的话，无疑是跑道上的君子，我尊敬你，你也应该为自己点赞。如果有一两条之前没有做到，请继续努力，大家一起变得更好！