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打造性感麒麟臂,让女票搂上就不想松开!

2017-05-12 来源:运动范  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:是肱二头肌与肱三头肌的超级组帮你打造无与伦比的强大手臂

  今天带来的这套动作

  是肱二头肌与肱三头肌的超级组

  帮你打造无与伦比的强大手臂

  上述每个动作进行1~2组

  每组6~12次,整体可循环1~2组

  这样的超级组训练

  可以放在单独一天练习

  一周平均可以练两次手臂

 

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