从瘦猴到型男，大四学生的健身逆袭！

　　我叫刘健，即将毕业的大四体育生，接触健身一年半，系统的训练有九个多月。对我自身改变而言算是小有成就。

　　但差得很远，毕竟是接触过，有个由表及里，由浅及深的过程。下面分享一下我的经验和心得。

　　最开始进健身房是因为寒假加过年爆胖，从最开始的只知道跑步，节食，酸奶苹果减肥法，练腹肌。

　　在网上找瘦身的方法，到现在的系统训练，合理安排作息、科学的饮食规划。

　　给我最大的感触就是一句话：如果我在一年半以前就知道这些，那我现在会是什么样，会少浪费很多光阴。

　　给我的改变是我的朋友给我带来的指导和朋友们的相互扶持、鼓励，比拼。

　　健身给我带来的不仅是身体的改变，让我结交到了新朋友，对事情有了新的看法。在不同的时期遇到不同的人，克服诸多瓶颈。

　　对于新接触的朋友来说，你要达到自己的目标，我有几个建议，位卑则足羞，但还是希望对大家有所助益。

　　要有恒久的欲望，饥饿感。

　　要自信，相信自己，别害怕失败。

　　要不受框架的束缚，打破规则，建立合适自己的体系。

　　要学会虚心请教，总结经验，勤于思考，感谢帮助你的人。

　　脚踏实地就是最快的捷径。

　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，祝大家都能有所进步。

　　带着梦，走直线！