【老王答疑】在跑步机上跑步跟路跑有什么不同？

2017-05-07 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：跑步机上跑步相对于路跑，会更安全一点，可以避免很多不稳定危险因素（交通事故，踩到障碍物等等）。对于下肢的压力也会更少。

　　疑问：

　　现在空气污染这么严重，都不太想出去跑步了。请问在跑步机上跑步和在户外路上跑步有什么不同吗？

　　回复：

　　随着空气的污染，很多人有这样的想法，即然在能在室内的跑步机上跑步，那又何必出去跑呢？

　　是的，它们同样都属于有氧运动，同样都能燃烧热量，同样都能加强心肺功能，那到底有什么区别呢？

　　1.跑步机上跑步相对于路跑，会更安全一点，可以避免很多不稳定危险因素（交通事故，踩到障碍物等等）。对于下肢的压力也会更少。

　　2.路跑相对于在跑步机上跑步，对肌群的锻炼会更多一些，因为在跑步机上是“被动地跑”，不需要后蹬发力，只要迈开步子就好了。而且路跑因为视野更加开阔，新奇的事物会让你更加心旷神怡！

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯