为了跑得更好，你需要善待身体！

2017-05-07 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：跑龄越久，你就越能够读懂身体的信号。经验会帮助你辨别出日常的轻微不适与即将发生的伤痛之间的区别。美国田径马拉松发展部的大卫·马丁博士说：“跑步劳损伤害的预兆，往往并不那么直观易见。”不管是腿疼，还是脚跟疼，都是身体传达的信号。跑步受伤基本上都是身体局部反复运动导致的过度损伤，因此小伤积累成大病之前总会发出信号。

　　当你跑出每一步，你的身体一直都在和你对话。跟腱开始紧张，小腿在过多冲击下隐痛，脚后跟的不适渐渐发作等，这些都是身体传达的信号。只有懂得如何解释，才有可能避免跑步中的一些常见伤痛。遗憾的是，能够读懂身体信号的人太少了。

　　跑龄越久，你就越能够读懂身体的信号。经验会帮助你辨别出日常的轻微不适与即将发生的伤痛之间的区别。美国田径马拉松发展部的大卫·马丁博士说：“跑步劳损伤害的预兆，往往并不那么直观易见。”不管是腿疼，还是脚跟疼，都是身体传达的信号。跑步受伤基本上都是身体局部反复运动导致的过度损伤，因此小伤积累成大病之前总会发出信号。

　　如果你感受到这些信息，并且立刻采取纠正错误动作、加强力量练习或是选择更合脚鞋子等对策，那么你就完全可以防止进一步的伤害。但是，放任不管就很可能导致更大的伤害，治疗的难度也会随之增加。

　　总而言之，为了跑得更好，你需要善待身体！