【老王答疑】跑步小腿越来越粗，怎么办？
摘要：小腿肌肉抽筋，可能是准备活动不够充分，突然增加的运动负荷使肌肉紧张，堆积的废物不能及时排出，出汗太多，没有及时补充流失的微量元素等原因造成的。一旦发生小腿后面肌肉抽筋，可扳脚使脚面翘起，并尽量伸直膝关节。小腿前面肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，及时补充含盐的运动饮料。
跑友莹：
跑步完后右脚抽筋了，现在一直痛，怎么办啊！
回复：
小腿肌肉抽筋，可能是准备活动不够充分，突然增加的运动负荷使肌肉紧张，堆积的废物不能及时排出，出汗太多，没有及时补充流失的微量元素等原因造成的。一旦发生小腿后面肌肉抽筋，可扳脚使脚面翘起，并尽量伸直膝关节。小腿前面肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，及时补充含盐的运动饮料。
抽筋后的疼痛一般会随时间慢慢消退，老王也有类似的经验，你可以贴一下膏药，自己按摩、热敷一下，一般来说2-3天会慢慢好转。如果一直有痛感，那么还是去医院看一下吧。
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