【老王答疑】跑步40分钟，小腿胫骨疼

2017-05-07 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有没有刚跑到1公里就感觉小腿胫骨外侧疼痛？如果坚持跑到4公里以后，疼痛居然会慢慢消失。这可能是因为跑前热身不够，也可能是因为侧重用后掌着地的方式跑步，可以尝试跑前多热身，或者换前掌落地方式跑前3、4公里，亦可用擀面杖擀个30分钟也可，但是按摩过后的1-2天不要跑步，会很酸痛。

　　跑友Jillian：

　　跑步40分钟，小腿胫骨疼，怎么回事，是跑姿错了吗？

　　跑步指南老王回复：

　　有没有刚跑到1公里就感觉小腿胫骨外侧疼痛？如果坚持跑到4公里以后，疼痛居然会慢慢消失。这可能是因为跑前热身不够，也可能是因为侧重用后掌着地的方式跑步，可以尝试跑前多热身，或者换前掌落地方式跑前3、4公里，亦可用擀面杖擀个30分钟也可，但是按摩过后的1-2天不要跑步，会很酸痛。

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神经性皮炎引起的瘙痒、真菌引起的手、足癣、蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒、好发于女阴、阴囊、肛周、小腿和头皮部位的皮肤瘙痒。

治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。

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