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答疑 | 怎么跑才能让腿彻底的瘦下来?

2017-05-06 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先,你要明白的是:大部分人腿部的粗细与否,主要是由基因决定,其次才是生活习惯所造成的。而跑步是全身性的有氧运动,合当的强度,再加上合理的饮食控制,对减脂是能起到非常好的效果的,但是单从局部(比如:腿)来说,效果就没有那么明显了。

  疑问:

  请问:怎么跑才能让腿彻底的瘦下来?

  回复:

  首先,你要明白的是:大部分人腿部的粗细与否,主要是由基因决定,其次才是生活习惯所造成的。而跑步是全身性的有氧运动,合当的强度,再加上合理的饮食控制,对减脂是能起到非常好的效果的,但是单从局部(比如:腿)来说,效果就没有那么明显了。

  当然,如果你想特别针对小腿进行减脂,老王建议你在跑后进行必要的拉伸,另外再选择性地进行一些腿部健身操训练,这样长期坚持做下去,就有一定能达到自己预期的效果。

 

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