答疑 | 女性跑步遇到生理期该如何正确处理？

2017-05-05 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：首先，需要根据不同的状况来看待。如果你是在生理期“经痛”非常明显的女生，那估计就算你有跑的念头，身体也无法给你支持，因为你已经痛的什么事都做不了了。

　　疑问：

　　生理期是女性跑者独有的特征。所以请问女生在生理期的时候可以跑步吗？

　　回复：

　　首先，需要根据不同的状况来看待。如果你是在生理期“经痛”非常明显的女生，那估计就算你有跑的念头，身体也无法给你支持，因为你已经痛的什么事都做不了了。

　　如果你是没有生理痛的女性，虽说在生理期跑步也不是不好，因为慢跑会帮助子宫收缩，但也有区别之分。比如你是经血量过少的女性，那出去慢跑可以帮你改善这种症状。如果你是一般的女性，出去慢跑可能会造成经血量变大或是经期变段。

　　所以建议女性跑者在生理期间的头几天还是好好休息，照顾好自己，可以把跑步训练换成静态运动，如拉伸运动等。

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