疑问:
我晚上要去跑步,到底该吃多饱才合适呢?
回复:
首先,这得根据不同的情况来进行分析。如果你吃得比较饱,建议饭后两小时再进行跑步;如果吃得还好,也得至少1小时候之后再进行跑步。另外,吃得过饱对身体也有一定的危害,7分饱就好。
如果你由于工作原因很晚才下班,那么还是建议空腹去跑,跑完再进食。因为等你吃完饭,休息后再去进行跑步,恐怕已经很晚了,9点30之后的运动是会导致人体过于兴奋而影响晚上的睡眠情况。
滋补精血,健脑益智,安神镇静,化痰熄风。用于迷惑健忘,记忆减退,头晕耳鸣,心烦失眠,心悸不宁,癫痫头痛,神烦胸闷。
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