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正确的跑步姿势应该是怎样的?

2017-05-05 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正确的跑步姿势可以锻炼腹肌、臀部肌肉等核心肌肉和腿脚部肌肉,如果姿势不正确,有时除了使大腿和小腿过度出力,甚至还会让腿部变得特别粗壮,因此培养正确的跑姿很重要。

   疑问

  跑友我是小兵酱:
 
  王老师,您好,请问正确的跑步姿势应该是怎样的?我感觉自己和别人不太一样。。。

  回复
 
  这是一个老生常谈的热门问题。所谓正确的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法。除了跑姿看起来很漂亮,还能跑得轻松、时间又长。漂亮的姿势=没有多余的动作,这就是正确的姿势。
 
  正确的跑步姿势可以锻炼腹肌、臀部肌肉等核心肌肉和腿脚部肌肉,如果姿势不正确,有时除了使大腿和小腿过度出力,甚至还会让腿部变得特别粗壮,因此培养正确的跑姿很重要。
 
  一张图告诉你正确的跑步姿势,下图十个跑姿要点是重中之重!在跑步中可以逐一对照纠正,正确的跑姿不但让你跑得轻松,而且不易受伤,记住:跑姿比跑鞋重要!至于剩下的耐力问题,只能通过你长期的跑步锻炼来提高了。跑起来,总有一天能到达目标的!
 
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