从胖土妞到“天鹅颈女神”，她泪洒颁奖典礼!惹人心疼的背后她经历了……

　　身处娱乐圈

　　像那种没有是是非非

　　“人淡如菊”的女子真的是很难得

　　但毕竟还是有的

　　比如今天要说的刘诗诗

　　前不久因为太激动泪洒颁奖典礼

　　看看她胳膊上的伤痕

　　真的觉得她值得最好的一切

　　都知道她和吴奇隆的结合

　　四爷也真的十分疼爱她

　　不少妹子也发现自从有了幸福的归宿

　　刘诗诗的气质是越来越好了

　　但其实，刘诗诗曾经也胖过

　　也是属于那种喝水就胖的体质

　　还因胖而自卑

　　甚至还不惜一切努力减过肥

　　当年刘诗诗在舞蹈学校学习

　　为保持身材，曾经有五年时间几乎不吃主食

　　却依然挡不住脂肪的侵袭

　　甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘

　　但你看看现在的四嫂

　　身材简直不能更棒

　　随意侧拍都是美的

　　有这么一个美人在身

　　四爷当然也是心甘情愿”当牛做马”

　　不少妹子也发现她优雅的颈部线条

　　挺直的背部线条

　　多年的舞蹈不是白学的，仪态方面绝对满分

　　脖子又白、又细、又长

　　我立马想到一个词：天鹅颈

　　那么问题来了

　　怎样才能也能练成跟她一样气质呢？

　　先来一套简单的脖颈操

　　简单小步骤，养成紧致天鹅颈

　　Step1:脖子微微向下倾斜2-3厘米，紧致脖颈两侧线条

　　Step2:向左旋转头部，令下巴处于左肩之上，这时你就会清楚感知，脖颈右侧已经紧绷

　　Step3:向后倾斜头部，令下巴抬至最高，保持该状态几秒，此动作是为了拉伸脖颈正面

　　Step4:按原路线使脖子恢复到第二步的状态

　　Step5:向右侧重复相同动作，中间不停

　　Step6:仰起头部，注意，下巴要在空中画一个半圆

　　来来来~贴心的小瘦君

　　再给乃们再推荐一组美颈操

　　舒缓颈部压力的同时

　　把你的脖子练得修长紧致吧

　　（每个动作坚持20秒就可以喔）

　　Step1

　　放松颈部

　　最大程度地拉伸肩颈肌肉

　　Step2

　　向左右、上下四个方向拉伸颈部后侧的肌肉

　　动作放缓，慢慢拧转到最大角度

　　Step3

　　用另一侧的手抱住头

　　向反方向用力，充分拉伸颈部两侧肌肉

　　尽量拉直从脖子到肩膀的线条

　　Step4

　　双手背后握紧，完全打开前胸

　　脖子向一侧拉伸，下巴向上微抬

　　Step5

　　用跪姿，胳膊向后撑地，脖颈后仰拉伸

　　这套动作对低头族的颈椎和脊柱也有放松作用

　　当你颈部拥有了天鹅般的紧致曲线

　　性感魅力就会直线上升呦~