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为什么你吃得少,还那么胖?那可能是因为你体湿……

2017-04-25 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

   御姐说减肥:常常听身边的妹纸说,为了健康和颜值,辛辛苦苦地减肥,放弃钟爱的美食,结果还是没办法瘦下来,这是什么原因呢。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去”,吃得少是一种方法,但是治标不治本呀,所以,御姐今天就教广大妹纸们如何从根本开始减肥!

  体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。
 
  01

  环境
 
  少暴露在潮湿的环境中,当你在大口大口喝着冰饮时,甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时,湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过,多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖,准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮,防止湿气入侵身体。
 
  02

  拔罐疗法
 
  拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。
 
  03

  加强运动减肥
 
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。
 
  由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
 
  04

  注意饮食
 
  祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,会加重肥胖,所以应该饮食清淡,多吃粗粮和健康食物。
 
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