5招帮你在家甩掉肚子赘肉,快速秀出马甲线!
摘要:一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部及腰部堆积脂肪最快,然后才是四肢。
为什么肚子上的肉肉总是减不下去
要知道脂肪的堆积是全身性的,
只是有的部位堆积的快一点,
有的部位堆积的慢一点。
一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,
而女人臀部及腰部堆积脂肪最快,
然后才是四肢。
四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。
所以,当你身体其它部位都瘦了,
而肚子上顽固的脂肪,
一定要坚持练下去哦!
不怕,今天小编带来
5招减肚腩高效燃脂动作
帮菇凉们告别肚腩赘肉
动作一:仰卧坐姿收腿起20个
动作二:坐姿左右转体50个
动作三:仰卧直腿卷腹20个
动作四:平板支撑左右转髋30个
动作五:直臂支撑左右交叉30个
建议在每次训练后,
将以上5个练习动作做2-3个循环。
关键是要坚持练下去,
没有练不出的马甲线!