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5招帮你在家甩掉肚子赘肉,快速秀出马甲线!

2017-04-20 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部及腰部堆积脂肪最快,然后才是四肢。

   为什么肚子上的肉肉总是减不下去

  要知道脂肪的堆积是全身性的,
 
  只是有的部位堆积的快一点,
 
  有的部位堆积的慢一点。
 
  一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,
 
  而女人臀部及腰部堆积脂肪最快,
 
  然后才是四肢。
 
  因此,减肥也是全身性的。
 
  四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。
 
  所以,当你身体其它部位都瘦了,
 
  而肚子上顽固的脂肪,
 
  一定要坚持练下去哦!
 
  不怕,今天小编带来
 
  5招减肚腩高效燃脂动作
 
  帮菇凉们告别肚腩赘肉
 
  动作一:仰卧坐姿收腿起20个
 
  动作二:坐姿左右转体50个
 
  动作三:仰卧直腿卷腹20个
 
  动作四:平板支撑左右转髋30个
 
  动作五:直臂支撑左右交叉30个
 
  建议在每次训练后,
 
  将以上5个练习动作做2-3个循环。
 
  关键是要坚持练下去,
 
  没有练不出的马甲线!
 
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