学会对症下药完美解决梨型身材

2017-04-19 来源：瑜伽健身瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：久坐不动。这种身材的形成，和下半身血液不循环相关，长时间久坐，导致全部堆积在腹部和屁股上，形成腰粗屁股大的现象。

　　美妞们！我们又见面啦！今天打算给你们来个干货贴，这都是你们期待的哟~~看过来，看过来~~今天要说的这个内容，老生常谈——下半身肥胖。

　　梨形身材的成因

　　久坐不动。这种身材的形成，和下半身血液不循环相关，长时间久坐，导致全部堆积在腹部和屁股上，形成腰粗屁股大的现象。

　　跷二郎腿。是最容易拥有梨形身材的，这个动作会让你下半身血液不循环加剧，从而导致腰粗屁股大的现象。

　　长时间站立。有些人（比如柜姐）长时间站立，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　爱吃高热量、重口味。很多菇凉都爱吃一些高热量的甜点及油炸食物，最可怕的就是吃完就坐着！另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。我没说错吧，就这样，你不胖谁胖~

　　雌激素分泌紊乱。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　解决方法

　　慢跑

　　很多菇凉不喜欢跑步，一是累，二是担心会变成肌肉腿，其实呢，是你的方法出了问题。

　　运动前后的拉伸

　　每次跑步结束之后的拉伸很重要。送上一段2分钟的拉伸视频，男女通用的！

　　减肥本身不是一件难事，难就难在要长期坚持，大家就算减肥成功了，也千万不要放松对自己的要求哦。

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