喊着减肥的你
还是没瘦下来
是为虾米?
还不是你太懒!
不肯坚持!!
管不住嘴!!!
如果你现在还不做这个健身教程
那么你真的就要肥到明年了!
“
9个动作
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Tips:腰腹用力,脚伸直不要勾脚尖
Tips:一开始可以空手做,适应强度之后再加上哑铃
Tips:身体尽量一条直线!
Tips:脚尖不要前后移动哦~
Tips:切记要收紧小腹练习
Tips:哑铃可以选择2-3kg的先来练习!
Tips:双腿并拢练习!
方法嘛,我是给你了!
想不想瘦,就看你自己啦!
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