这些食物一吃就胖，想瘦的人千万别碰！

　　想减肥，可是又嘴馋？那你也一定要保持理智，

　　绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

　　油条

　　1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

　　很多人喜欢早上来根油条，再配上碗豆浆，但是殊不知，油条它所含的脂肪是高得不要不要的！

　　想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，

　　早餐还是喝粥配包子最好了！

　　话梅

　　149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

　　话梅糖分盐分大，越吃越开胃，吃的越多！

　　话梅是郑郑最爱的零食

　　但是它增肥功效竟然如此的凶！

　　让我默默的去哭一会儿......

　　烤肠

　　100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

　　每次闻到烤肠的香味都忍不住来一根，

　　但经过油炸烧烤的它们

　　可是有着很高的油脂和脂肪的。

　　还好我不喜欢烤肠，可以不用担心，

　　减肥的朋友们可要尽量少吃哦。

　　方便面

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　方便吗是很多人充饥的好选择

　　周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，

　　原来吃下去的面原来都变成的脂肪！太不健康了。

　　所以说能吃饭还是要好好吃饭，

　　不要嘴馋吃方便面了！

　　薯片

　　1包薯片=548卡=打篮球2小时

　　有没有人跟郑郑一样，

　　薯片打开就要吃一包才满足？

　　打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，

　　我再也不想吃了！

　　可乐

　　1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

　　可乐是减肥大忌

　　要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，

　　朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

　　汉堡

　　1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

　　汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，

　　就是因为它的高油脂高热量，

　　让人胖的不健康！

　　每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，

　　你自己想想吧

　　牛角面包

　　100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

　　超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，

　　然而它一周只能吃一个！

　　牛角面包都是用起酥油发的，脂肪和热量超级高

　　真的别再吃了！

　　饼干

　　6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

　　你说你吃的不是曲奇饼干，是苏打饼干！

　　它的油脂含量都很高，所以不要存侥幸心里

　　说自己吃的是苏打饼干！

　　如果你每天都吃饼干来解馋的话，

　　那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，

　　你的体重就会增加7公斤！

　　罐装果汁

　　一罐果汁=255大卡=散步2个小时

　　不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，

　　很多人都是这样吧

　　我如果告诉你，天天来一罐，

　　一年会让你胖上12公斤！

　　你还喝嘛？

　　看到这啥都不能吃，

　　是不是感到很绝望？

　　卡妞只想告诉大家要有所克制！

　　管住嘴才能迈开腿~

　　?挺胸站直，右腿自然弯曲脚部离开地面，弯腰向前腿部自然向后摆，直至指尖碰到地面。左腿重复此动作。

　　?俯卧撑开合跳。

　　?平躺在瑜伽垫上，四肢张开，做卷腹动作。

　　?双手撑地跪在瑜伽垫上，以臀部为最高点支起，呈三角形。

　　?双手抱头，双脚打开比肩略宽，深蹲并踢腿。

　　?双手自然放于身体两侧，双脚打开比肩略宽。双手放置胸前，做侧后跨步。

　　?自然站立，双手放至胸前，做后跨步深蹲。

　　?双手叉腰，做后跨步蹲跳。

　　?背向地面，反手撑在地上。抬一侧腿和相反侧的手臂，指尖碰脚尖为一个动作，重复此动作。