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胖瘦三分天定,七分靠命!看看你能瘦多少斤?

2017-04-13 来源:挺女郎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:昨天安安看到一个精准无比的神奇测试...

  鸡胸肉

  鸡胸肉,是鸡肉中高蛋白低脂肪的部位,其每100克鸡胸肉蛋白质含量约19.4%,并且物美价廉好处理,被众多健身达人所青睐。

  牛肉

  牛肉的口感和综合营养价值均高于鸡胸肉,但价格也偏高。蛋白质含量达20.3%,同时富含锌、铁、亚硝酸等,被称为“肉中骄子”。

  虾仁

  虾仁,不仅含有20%的蛋白质,富含的虾青素具有抗氧化作用,既能减脂,又能美容。想想就要流口水呢~

  鱼肉

  鱼肉具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点。同时富含镁,对心血管系统起到很好的保护作用。蛋白质含量在16-19%之间。

  鸡蛋

  100克鸡蛋平均约含蛋白质12.7克,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值非常高。

  牛奶

  牛奶是人体钙的最佳来源,被誉为“白色血液”,可见其营养价值之高。含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。还是建议每天最好来一杯!

  黄豆

  黄豆是“豆中之王”,其蛋白质含量高达35%,含有对人体有利的不饱和脂肪酸。在量和质上均可与动物蛋白媲美,所以黄豆又有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。

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