你不是壮~你只是胖，瑜伽让你跟虎背熊腰说再见

　　“你不胖，就是有点壮。”

　　这句话简直比“你好胖‘更伤人！

　　可是伤害过后呢？

　　“反正我就是天生骨架大嘛，减肥也没有用。”

　　往往只是多了个不减肥的借口。

　　妹子长得壮有多吃亏，看看她们就知道了——

　　就算长着一张清新又少女的脸，古装扮相显胖，一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。

　　上热搜永远因为“滚出娱乐圈”，站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。

　　走得了时装周、上得了大荧幕，却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。

　　她们做错了什么？

　　因为没有“惹人怜爱”的小鸟依人外形，

　　强健臂弯显得很抗打击的样子，

　　“女壮士们”被黑是家常便饭，

　　连高颜值都补救不了。

　　好在女神们通过运动，分分钟美出了新高度。

　　让自己变好，才是回应嘲讽的最好方式。

　　一起来逆袭吧！

　　这个世界对女人要求太高了

　　脸要美，腰要细，腿要长

　　如果很遗憾你是虎背熊腰型

　　那很有可能你的肩胛骨已经跑位了！

　　你的肩胛骨跑位了吗？

　　-肩胛骨自检-

　　双手合十，确实将双手的前臂相互併拢并保持九十度直角，将双手向上抬，若是手肘抬起的高度低于额头，那就代表肩胛骨已经跑位了。

　　肩胛骨运动，赶走虎背熊腰

　　首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。

　　双手向上伸直併拢，用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动。各5到10次喔。

　　双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，让双手配合唿吸上下移动各叁十次。

　　用几个简单的动作，就能帮助肩胛骨回復正确的位置，避免背部脂肪继续累积！一起开始实践，与虎背熊腰说再见吧～

　　对了，亲们，在瑜伽、运动、瘦身的过程中，你们还对什么话题感兴趣呢？在后台留言告诉小编，小编努力满足大家的需要哦！