减肥水果茶 5款水果食谱减肥排毒又养颜

　　减肥水果茶

　　菊花水果茶

　　材料

　　雪梨1个，菊花15朵

　　枸杞15颗，冰糖20克（可不加）

　　热开水800ML

　　做法

　　1、将梨洗干净，切成小块，放入茶壶中。

　　2、再加入菊花、枸杞和冰糖，冲入热开水。

　　3、用筷子搅拌一下，盖上盖子，焖5-10分钟即可喝了。

　　菠萝草莓水果茶

　　材料

　　菠萝1/2个，草莓若干个，红茶一包袋装

　　做法

　　1、菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开

　　2、把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里

　　3、放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果你喜欢的话还可以在水不烫的时候增加一点蜂蜜，这样更香甜呢。

　　菊花水果茶

　　材料

　　苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

　　做法

　　1、准备好所有的食材。

　　2、红枣和菊花用清水冲洗干净。

　　3、锅中加入清水，放入红枣煮上15分钟。

　　4、苹果去皮切丁，加入苹果丁。

　　5、再放入菊花，煮上5-8分钟关火。

　　6、然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

　　水果茶

　　材料

　　各种水果，红茶包一个，柠檬一个（用两片），蜂蜜适量

　　做法

　　1、准备各种材料

　　2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）

　　3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里

　　4、倒入开水

　　5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）

　　6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

　　5款水果食谱减肥排毒又养颜

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯。

　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒即可倒出饮用。

　　功效：美颜瘦身，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

　　香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，苹果半个，菠萝适量，沙拉酱适量

　　做法：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。

　　功效：润肠通便，开胃解腻，美味饱腹。

　　泰式菠萝饭

　　材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉

　　做法：

　　1、将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

　　2、洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用

　　3、热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出

　　4、热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。

　　西瓜番茄汁

　　材料：西瓜一块、番茄2个。

　　做法：

　　用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

　　功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使美眉们变得更轻盈，还可预防中暑。

　　猕猴桃西米露

　　材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水。

　　做法：

　　1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用；

　　2、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水；

　　3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

　　功效：补充维生素以及其它营养，减肥瘦身。

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