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8分钟瑜伽,游泳圈变马甲线?

2017-04-12 来源:瑜伽功夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:已经有了平坦的腰腹,就是缺少美丽的马甲线,这些都不用担心,小编给你带来:腹肌撕裂计划。

  不论你是久坐的上班族,

  吃着油腻的外卖缺少运动的时间,

  还是生完小孩的母亲,

  孩子的笑声伴随着烦人的赘肉,

  或是已经有了平坦的腰腹,

  就是缺少美丽的马甲线,

  这些都不用担心,

  小编给你带来:

  腹肌撕裂计划

  以下需要你每周锻炼3-4次,一个月就可以看出效果了哦!

  动作一:升级版仰卧起坐20个/组

  动作二:双腿弯曲卷腹20个/组

  动作三:双腿伸直卷腹20个/组

  动作四:上身直立仰卧起坐20个/组

 

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