7款蔬菜瘦身汤冬季暖胃瘦身 4种燃脂食物轻松享瘦

　　7款蔬菜瘦身汤冬季暖胃瘦身

　　苹果瘦身汤

　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗

　　做法

　　1。瘦肉洗净切块，汆水捞起；

　　2。苹果去皮去核，切块；

　　3。海带洗净，浸泡1-2小时；

　　4。煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

　　养颜瘦身汤

　　材料：

　　用料豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量

　　做法：

　　1、姜切丝，豆腐切块。

　　2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。

　　3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。

　　4、汤煲中倒入清水煮开，放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

　　5、用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。

　　功效：

　　此汤可减腹部肥厚脂肪，消除水肿。

　　山楂瘦身汤

　　材料：

　　山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量

　　做法：

　　1。）将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

　　2。）加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

　　TIPS：

　　因山楂会刮胃，胃不好的人不可多喝。

　　哈密瓜百合瘦身汤

　　材料：

　　主料：哈蜜瓜半个，瘦肉一斤，百合一两，陈皮一钱，盐适量

　　做法

　　1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；

　　2、瘦肉洗净切块，去水备用；

　　3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用；

　　4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。

　　哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处；百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气；陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

　　红菜汤瘦身汤

　　材料：

　　培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。

　　做法：

　　1、锅微热后放入黄油中火炒化，不要用大火，不然黄油容易糊，油溶化后放入培根片翻炒两只三分钟；

　　2、放入胡萝卜片和洋葱丁继续翻炒两分钟；

　　3、此时放入西红柿丁和红菜头片，继续翻炒，知道西红柿炒烂；

　　4、加入圆白菜片炒两分钟；

　　5、倒入适量的清水，大火煮沸后转中火继续煮十分钟左右；

　　6、调入盐和鸡粉；

　　7、新鲜的罗勒叶洗干净后切成丝；

　　8。临出锅前洒在汤里，既可出锅了。

　　4种燃脂食物轻松享瘦

　　1、黑巧克力

　　通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖，热量太高，因此吃了很容易发胖。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉，所以吃起来有点苦，这样即可以抑制食欲，也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望，还能获得饱腹感，从而吃正餐的时候比平时少，因而达到减肥的效果。减肥的妹子在选购黑巧克力的时候一定要选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力，这样减肥效果更好。另外，如果刚开始不习惯，可以先尝试吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力，然后慢慢改过来。

　　2、红薯

　　红薯是人体纤维的重要来源，而纤维不仅在燃烧脂肪的时候有助于人们保持饱腹感，同时还有益于消化系统。另外，红薯中还含有激素，帮助调节血糖。由此可见，红薯可是冬季燃烧脂肪的绝佳食品之一。烹饪的时候，尽量选择简单的方法，比如水煮或者蒸煮，而不要加糖，无形中增加其的热量。

　　3、肉桂

　　肉桂作为一种香料，不仅可以减缓身体的消化速度让人不会轻易感觉饿，还能调节血糖以提高人体的新陈代谢。因为是香料，所以可以变换多种方式来食用它，喝饮料的时候和做菜的时候都可以用来调味，轻松达到减肥的效果。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚中含有丰富的可溶性纤维，能够让人的饱腹感持续更久。正好秋冬季是葡萄柚的上市之季，选择它作为减肥食品实惠又好吃！

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