饭后千万不能做这几件事?不仅会变胖还会变丑！

　　饭后做这些事情只会让你越来越胖啊

　　越来越丑啊

　　注意了！！

　　饭后千万别急着做以下这些

　　饭后开车

　　饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性供血不足，出现疲乏困倦的感觉（特别是午饭后），反应也变得迟钝。在行驶过程中，尤其是发生紧急情况的时候，容易导致判断偏差和操作失误。

　　使车祸的发生概率大为提升。另外，如吃太饱撑着肚子开车，特别是那些原本“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘，这样在需要转弯（尤其是紧急转弯）时就会受到不同程度的影响。

　　·正确做法·

　　司机手握方向盘非儿戏，“高兴出车、平安返家”更要时刻牢记。因此，除非急事需要且无他人替代，一般情况下最好在饭后（尤其是午饭后）过半小时至1小时再开车上路更安全。

　　饭后睡觉

　　如果饭后马上睡觉，大脑有关神经受到抑制，致使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。

　　再者，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还可引起反流性食管炎。此外，饭后立即上床，人体新陈代谢率降低，还容易使摄入食物中所含能量转变为脂肪而使人发胖。

　　·正确做法·

　　餐后（尤其是饱食后）最好先适当静坐休息一会儿（至少30分钟），待胃中食物有所消化排空再躺下睡觉为宜，这样可使人睡得更香甜。

　　饭后唱歌

　　吃饱饭后，人的胃容量增大，胃壁相对变薄，血流量增加。此时高声歌唱，由于运气的作用会使体内膈肌下移，导致腹腔压力增大，影响胃肠道的正常蠕动，容易引发腹部不适等症状。

　　经常这样，时间一长，还可引起消化不良及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒，在酒精的刺激下，人的喉头、声带出现充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症。

　　·正确做法·

　　饱餐后应适当休息一段时间再唱歌，一般以饭后1小时再去高歌为宜。还要提醒的是，为了能保持一个优美动听的歌喉，特别是在饮酒后，更应注意控制自己的发音，切莫随酒兴而过度高声地狂喊乱叫。

　　饭后喝茶

　　许多人有饭后喝一杯热茶的习惯，还认为这样有助于消化，其实并非如此。饭后立即饮茶不仅会冲淡胃液，而且茶碱（茶主要成分之一）还会抑制胃酸分泌，既降低对入胃食物灭菌作用，又妨碍营养物质消化和吸收。

　　同时茶中大量的鞣酸（单宁酸）可与食物中的蛋白质及铁、钙、锌等矿物质生成不易消化的凝固物，大大加重胃的消化负担，并造成许多营养成分白白丢失，影响体内组织器官的多种生理功能。

　　·正确做法·

　　一般来说，待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水较为适宜，且要做到淡茶温饮、适可而止。这样对消化功能和物质凝固不会产生太大的影响，也才能达到喝茶的保健、养生之目的。

　　饭后吸烟

　　饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的危害性还大！进食后，为了帮助消化和吸收，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。如果此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾力度大增！

　　除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。如，促使胆汁分泌增多，容易引起腹部疼痛等不适，久之可诱发胆汁性胃炎等等。

　　·正确做法·

　　实践证明：吸烟有百害而无一利，饭后马上吸烟对健康危害更大。因此，不会吸烟的人，千万不要好奇而学吸烟；已吸烟者应尽量自觉做到少吸烟（且要避免在饭后、喝酒等时间吸烟），最好能下决心彻底戒掉。