水，你会喝吗？喝对了水，也是可以轻松塑形的！！！

　　大姨妈来访的时候，常会听到多喝热水~

　　感冒流鼻涕，多喝水~

　　压力大、上火，多喝水~

　　天气太热，多喝水~

　　这些话，菇凉们应该都不陌生，

　　但是你真的喝对了吗？？

　　1

　　每日七杯水，你的水喝够了吗

　　第?杯水：06:30（排毒又养颜）

　　第?杯水：08:30（体贴又健康）

　　第?杯水：11:00（解乏又放松）

　　第?杯水：12:50（减负又减肥）

　　第?杯水：15:00（提神又醒脑）

　　第?杯水：17:30（消化又吸收）

　　第?杯水：22:00（解毒及排泄）

　　2

　　水是最好的药，你的水喝对了吗？

　　1、有色斑，你就这样喝

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，

　　但到底喝什么水最好呢?

　　经过了一宿的代谢，

　　体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，

　　没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！

　　所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　2、肥胖，你就这样喝

　　有妹子认为，不喝水可以减肥！

　　专家大爷们可以明确地告诉你：这是错误的！

　　如果想减轻体重，但又不喝足够的水，

　　身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。

　　你可以在用餐半小时后喝水，这样消肿又瘦身。

　　3、感冒，你就这样喝

　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”

　　因为当人感冒发烧的时候，

　　人体出于自我保护机能的反应而自身降温，

　　就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，

　　多喝水有利于调节体温，

　　促使体内病毒细菌的排泄。

　　4、咳嗽，你就这样喝

　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，

　　缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。

　　热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，

　　并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。

　　这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

　　5、胃痛，你就这样喝

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，

　　可以采取喝粥的“水养护”措施。

　　熬粥的温度要超过60℃，

　　这个温度会产生一种糊化作用，

　　软嫩热腾的稀饭入口即化，

　　下肚后非常容易消化，

　　很适合肠胃不适的人食用。

　　6、失眠，你就这样喝

　　热水的按摩作用是强效的安神剂，

　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

　　睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，

　　都可以给人温暖的外环境，

　　弥补体温下降带来的不适，

　　催人入眠。

　　7、便秘，你就这样喝

　　便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，

　　这种情况的临时处方是：

　　大口大口地喝水，吞咽动作快一些，

　　记住，不要小口小口地喝，

　　那样水流速度慢，

　　水很容易在胃里被吸收，

　　产生小便。

　　8、烦躁，你就这样喝

　　人的精神状态和生理机能相联系，

　　肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，

　　当一个人痛苦烦躁时，

　　肾上腺素就会飙升，

　　但它如同其它毒物一样也可排出体外，

　　方法之一就是多喝水。

　　9、恶心，你就这样喝

　　恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应，

　　遇到这样的情况，

　　不要害怕呕吐，

　　因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

　　准备一杯淡盐水放在手边，

　　喝上几大口，

　　促使污物吐出。

　　10、心脏病，你就这样喝

　　如果你是一个心脏不好的人，

　　可以养成睡前一杯水的习惯，

　　这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞。

　　如此睡前的一杯水，

　　可是一杯救命水呀!

　　11、发热，你就这样喝

　　间断性、小口补水为宜。

　　这里说的发热，是说当你剧烈运动后，

　　身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

　　这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。

　　但要注意的是：

　　运动中很忌讳猛烈补水。

　　好啦，现在会喝水了吧，

　　先来一杯吧~

　　咕咚咕咚咕咚~~~