娱乐圈有很多招黑法宝
邓紫棋的皮裤
张馨予的袄
李宇春的油头
郭敬明的身高
但是小瘦君要说的这位,不因某点而招黑,
是全身上下全是黑点~~
围观群众表示:纳尼,黑点在哪里?
tooyoungtoosimple了不是!
被黑的时候不这样
而是这样↓
惊讶的时候是这个样子滴↓
哭的时候是这个样子滴↓
and~
洗花瓣澡的时候是这个样子滴↓
(PS:蛋花汤因此又火了一下)
受伤的时候是这个样子滴↓
不好意思,吓到了菇凉们
小瘦君不晒黑图啦
洗白后的她是这样滴↓
攻气十足滴~~
可耐滴~~
仙飘飘滴~~
大气性感滴~~
生活化滴~~
简直有种脱胎换骨的感觉
无法直视
小瘦君也是揉了揉眼睛
才发现
没有看错的……
沉寂了一段时间的她
恋上了健身
汗水洗礼过的她
回归银幕的时候
发觉汗水洗掉了招黑体质
认真的女人最美丽
健身中的她
有没有让你心动
动起来吧
你也可以这样
接下来,小瘦君就来分享一套速效瘦身动作
还在等什么
行动行动!!
STEP1:
双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。
STEP2:
双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。
反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。
真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。
STEP1:
左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。
STEP2:
右腿不要放下,手臂放到身体两侧,一起颠颠颠。这个动作重复10次。
STEP3:
还是需要右腿脚尖点地,随后向侧方举起。抬起右腿的同时,左臂向前伸展。动作重复20次。
你已经气喘吁吁了吧,小瘦君已经听到了你的喘息声,不过一定要坚持,不要半途而废啊!
STEP4:
换左腿,重复前面的1-3步,注意保持呼吸。如果真的很累了,那就放慢速度,毕竟动图中的两位妹子的动作都已经开始不那么标准了。
STEP5:
右腿抬起向前踢,同时两只手臂在胸前划过上举。依旧重复20次。
换左腿~~别停下,小瘦君陪着你呢,为了漂亮的线条,一定要坚持!
STEP6:
这个动作的要领就是要分三个阶段。双腿一直保持直立,不要弯曲。上半身尽可能地趴下,背要挺直,然后起立的时候分三段式,不要着急,这个动作需要慢慢做。重复15次。
STEP7:
先做一个俯卧撑的准备动作,然后侧身左手举上天,再交换右手。
这两个动作要练起来做,左右手轮流举上天后,再依次向后伸。这个动作重复6次。
STEP8:
平躺在垫子上,上半身抬起,左右手依次向前做出拳动作。一边各做8次,一共是16次。
STEP9:
现在只需要手举一个哑铃双臂伸直,从左到右运动,再从右向左回来。这个动作重复5次。
STEP10:
肩膀不要落在垫子上,腹部用力使向前运动。这个动作重复10次。
STEP11:
最后一步,也是最难的一步!双腿不要碰到垫子,手臂和双腿一起做伸展的动作。重复10次。
终!于!完!成!了!不要忘记做拉伸噢~~
累瘫了吧
那就对了
等你瘦身成功的那刻
当别人羡慕你的时候
回她一个傲娇的小眼神
宝宝一路走来的苦
你们知道吗
但是这些都值得
不是嘛~~
加油
减肥的路上
小瘦君一直都在!!!
活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒等症状。
健客价: ¥5891.主要用于脑部、周边和冠状血流循环障碍。 2.急慢性脑机能不全及其后遗症如中风、注意力不集中、记忆力衰退、老年性痴呆。 3.耳部血流及神经障碍如耳呜、眩晕、听力减退、耳迷路症候群。 4.眼部血流及神经障碍如糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年性黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷。 6.缺血性心脏疾病:冠状动脉供血不足、心绞痛、心肌梗塞
健客价: ¥4901.花蛇解痒胶囊:祛风清热,凉血止痒。用于血热风盛证之瘙痒病。 2.生力胶囊:益气,填精养阴,安神。主治神疲乏力,头昏眩晕,耳鸣,失眠多梦,腰酸膝软,提高免疫功能。
健客价: ¥460舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥5971.清热祛湿颗粒:清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。 2.连翘败毒丸:清热解毒,散风消肿。用于脏腑积热,风热湿毒引起的疮疡初起,红肿疼痛,憎寒发热,风湿疙瘩,遍身刺痒,大便秘结。
健客价: ¥3991.解郁丸:疏肝解郁,养心安神。用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦。 2.舒神灵胶囊:舒肝理气,解郁安神。用于神经衰弱,更年期综合征。
健客价: ¥3291.湿毒清片(诺金):养血润燥,化湿解毒,祛风止痒。用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤症患者。 2.肤痒颗粒(葵花):祛风活血,除湿止痒。用于皮肤瘙痒病,荨麻疹。
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健客价: ¥7791.汤臣倍健多种维生素矿物质片(女士型):补充多种维生素和矿物质。 2.汤臣倍健千慧牌羊胎盘枸杞胶囊:增强免疫力。
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健客价: ¥1484.841.益肾养元颗粒:补益肝肾,健脾益气。用于肝肾不足,脾气虚弱,面色萎黄,倦怠纳差,腰膝酸痛。 2.海马补肾丸:滋阴补肾,强壮健脑。用于身体衰弱,气血两亏,肾气不足,面黄肌瘦,心跳气短,腰酸腿疼,健忘虚喘。
健客价: ¥1050