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夏日完美瘦身食谱--不简单的水果餐,7天瘦6斤!

2017-04-07 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家就由着性子选择爱吃的东西,也不管这种吃法是否科学健康,更不管是否容易长胖

  夏日总是没有多少胃口,但是体重还是没有降下来,先别上火,

  听小瘦君给你分析这是为什么呢~~主要是没有胃口吧,

  大家就由着性子选择爱吃的东西,

  也不管这种吃法是否科学健康,

  更不管是否容易长胖。

  但是水果大家总是爱吃的吧,吃着水果还能减肥的美事儿真的会发生哟,

  接下来小瘦君就给大家推荐一周水果减肥食谱

  星期一:橙色水果木瓜

  据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的哟,动心了是吧!周一,相信每周的第一天大家都是疲惫,今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,就做一杯“橙色心情”吧。

  减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,可以分解脂肪,去除赘肉~~

  星期二:蓝色水果蓝莓

  蓝莓果富含大量的超级抗氧化物,被洋专家称为“抗氧化之王”。它保护视力可是棒棒哒,除了含有常规营养物质,蓝莓果实中还含有防脑神经老化、抗癌成分。

  减肥原理:热量低,据洋专家说对减下半身很有帮助哦!

  星期三:青色水果青苹果

  歪果仁都知道:一天一苹果,医生远离我。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,避免形成胆结石,对高血压也有一定帮助。苹果还能促消化和止泻哟~~

  减肥原理:脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

  星期四:绿色水果猕猴桃

  猕猴桃富含维生素,蛋白质和多种矿物元素,营养丰富,是产热量很低的果品,素有“VC果王”的美称。

  减肥原理:热量,糖度,脂肪低,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,到了一周的中间,大家已经找回了工作的状态喽,应该给自己小小的加把油,补充下能量喽~~

  星期五:红色水果番茄

  番茄含有丰富矿物质。能促进脂肪代谢、一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

  减肥原理:番茄含丰富的食物纤维,让人有饱足感。对减肥相当有帮助。

  星期六:紫色水果葡萄

  葡萄富含多种维生素和矿物质。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。

  减肥原理:李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。姑娘们还在等什么!!

  星期日:黄色水果香蕉

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实与一餐的白饭量相比,只有一半不到的低卡路里。

  看了上面的水果食谱,相信大家一看就会喜欢的,红橙黄绿蓝靛紫,齐全了!

  小瘦君还有话说:上面的水果减肥,并非每天一定要吃,也可以用果汁代替除了控制饮食外,每天再坚持做一些减肥运动,瘦身效果会更好。

 

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