hello,美妞们
八月都过去三分之一啦!
怎么能不次点好的犒劳自己
说到吃,
小瘦君看到泥萌眼睛放出的绿光了,
好可pia~
前段时间,
小瘦君去大青岛疯玩了一圈,
泥萌能想到一日三餐都吃海鲜的痛嘛~
别跟我提海鲜,
我都快有孕吐反应了~
说到爱吃的,
那还是大火锅,
永远吃不够啊!!…
妹子们纳闷了,
小瘦君什么时候变成推荐美食的了!
nonono
你错了,
小瘦君是要告诉泥萌,
怎样吃,最好吃
而且,不发胖!
下面,小瘦君就来告诉泥萌个小常识
火锅应该怎么吃!
1.火锅的热量虽然没有油炸和热炒高,但素,不要吃过量。像小瘦君每次吃完火锅都会“扶墙出”,吃过量的话会容易导致发胖,好吧,我知道这是废话~
2.吃火锅时要尽量选取新鲜的食材,少食用加工品,比如丸子类的油脂较高。
3.搭配火锅的调料要选用低油、低盐的为主,这样吃起来会减少负担。
只有以上这三点??
那是不可楞的~~
下面开始讲重点(敲黑板,认真看)
火锅之前的准备工作更是超级重要
以下几种饮料在吃火锅时搭配时,
不仅能起到调节作用,更是爽翻啦!
1.碳酸饮料:
其营养成分不高,
但是里面的二氧化碳搭配火锅可以帮助消化
2.果汁饮料:
丰富的有机酸可以刺激胃肠分泌、助消化。
3.蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:
如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,
适合有慢性病的人和老年人。
4.酒类:
吃火锅时搭配点小酒,
可以起到杀菌、去膻的作用
不仅这些!
吃火锅还有正确顺序
要是顺序没放对,
不但没有吸收菜里的营养还适得其反
吃火锅的禁忌
常常有人吃到忘我时觉得
火锅汤有营养又好喝
其实大错特错!
锅汤里有许多嘌呤和亚硝酸盐,
浓度很高,对身体的危害也大
所以吃火锅时候不要喝汤
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