演员的体重是他们永远要奋斗的事业，关注度甚至超过了看剧本，演戏！这不，作为喝水都会胖三斤的杨紫，就在横店一边拍新戏一边断食减肥，七天瘦了4斤，目标是90斤。
但素，生活处处都是坑！！她在横店呆了8个月，其他演员都瘦了，只有她没瘦！
每天都很累，就是瘦不下来！
这种痛我懂我懂
她自称已经断食第七天了，这要是抗战时期，绝对是好共产党员！！可是低头看看小瘦君自己，一顿饭不吃都觉得天塌了，鬼知道她经历了什么！
然后舒畅就说：昨天皇桑请大家吃好吃的，只有杨紫躲在车里不敢下来，真是太不容易了！
不过，这么坚持下来还是有效果的，杨紫说她已经瘦了四斤鸟，开森~
看到这，我以为杨紫的减肥路应该算大功告成了，毕竟看采访镜头里她已经蛮清瘦了，没想到啊，杨紫说她给自己下了军令状，要断食15！天！
这种一言不合就断食的减肥方法，真的对自己太狠了，杨紫说这都不算什么，她的终极目标是90斤....
探班的记者追问：167CM的身高，90斤的体重会不会太轻。她就轻描淡写地表示，女演员应该都是88斤左右吧。
说好的体重不过百，不是胸小就是个矮呢？
体重就没少过三位说的小瘦君，感受到来自这个世界满满的恶意。。。
不过，已经断食多天，暴瘦一轮的杨紫，仍然是满脸的“饱满”啊！
其实我觉得有一半原因跟本身体型有关，你像郑爽去年拍《微微》时暴瘦，脸上已经没有一丢丢的胶原蛋白了!
虽然大家都是觉得杨紫演技那么在线，就是个大青衣的料子，然而杨紫同学已经严重跑偏，非要颜值身材统统在线，这就有点尴尬了，虽然颜值是上去了点，可是整容的传闻也是一直没有消停过！
凭着几步大热的IP剧，也意识到了青偶市场竞争更残酷啊。出席发布会，穿错了裙子，腿太粗，都会被写成新闻标题，沸沸扬扬几天。
（明明剧照是酱婶的比例！）
（但是，现实是大了1圈，尴尬……）
所以，舆论就变得越发的尖酸刻薄，终于让杨紫同学忍无可忍，决定反抗！！
这已经不是杨紫第一次断食减肥了。易胖体质的她，减肥之路不算太顺利，一直反反复复。
她曾经在用的小号，记录了她在减肥之路上的挣扎。羡慕林允儿的“瘦”
羡慕陈都灵的“瘦”
郑爽暴瘦被推到风口浪尖的时期，她还在羡慕爽妹子有瘦下来的毅力。
三不五时就给自己定下，短时间瘦N斤的目标。
微博上经常出现的关键词是：饿、饿、饿……
好不容易吃碗面，都没有“料”！
之前网上有曝光过郑爽妹子的减肥食谱，为了参加面试两个星期要瘦12斤！重点是什么都不吃只喝水！！！你们女明星都对自己这么狠么这里小瘦君严重不建议这样！
隔一年，爽妹子又来了，这回是17天减15斤。。。。。这次倒是不断食了，知道吃点沙琪玛什么的，但是零食这种东西真的还不如白水煮青菜呢~
爽妹子的瘦身成果咱们也都看到了，行走的纸片人不是说说而已，很多粉丝担心爽妹子这样下去会得厌食症，不过呢爽妹子最近已经开始增肥啦，满满的少女感又重新回来鸟~
希望爽妹子以后不要再这么减肥了，这样元气满满的样子敲好看呐！
再回来看杨紫的减肥微博，则有一种心酸的幽默。
虽然一直嘻嘻哈哈，但其实非常无奈。为了备战《诛仙》，杨紫不吃晚饭，狂运动，瘦了17斤，瘦出了人生巅峰，这才幽幽说出，那些年因为胖所遭受的歧视：
“多少次，别人指着你说，你不行，你太胖，你太丑，你太土，要不改行吧……”
如果说，吃瓜群众觉得，杨紫就当个“不算太惊艳的邻家女孩”，好好演戏就行。
但是杨紫给自己的定位，却更接近她给自己P那些照片：肤白貌美可圈粉。
之前只会好好演戏的杨紫，要适应这样的圈子，不知道会不会有些难度！（看着这年头艺人这么不好当，瞬间觉得自己吃饱了还能再塞两口的日子好幸福啊····）
在一天轮播几百遍番位之争、颜值之争、身材之争的演艺圈，网友们的火眼金睛简直就是美容测试仪、体脂测试仪啊。。。在这样的压力之下，断食成为了杨紫跟自己较劲的手段。
且不说杨紫7天断食只瘦4斤的收效甚微（闺蜜亲测，运动一周，不用挨饿，也可以瘦下这个数），而且长时间保持过度饥饿对健康十分不利。
断食时，我们的消化道仍在正常地蠕动和分泌消化液，这些消化液没有食物可消化，会大量积累，腐蚀胃肠内壁。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。另外，肠道缺少正常食物的规律性刺激，可能会引起肠道的运动功能减弱，从而引发便秘。这不仅达不到人们所期望的排毒减肥作用，反而会增加毒素在体内的蓄积。而且机体需要均衡的营养来维持正常的生理功能和日常活动。断食会可能会引发营养不良及低血糖。
所以，想瘦的话，好好锻炼，好好吃饭。不然就算瘦下来了，健康出现了状况那也是得不偿失呀。
也许很多人平时加班加点比杨紫拍戏还忙，抽不出时间或者一周只能抽出一小时锻炼的小伙伴，劝一句：即使是看着自己愈演愈烈的的小肚腩、大象腿和扁平臀，也千万不要断食啊。人生的出路不止一条，别那么倔强，”断食明志“这种事真的不要干啦。
来，分享一系列高效省事儿的Gif,睡觉前，起床后都可以做。看招吧！
瘦腿篇
两脚呈“丁”字步站稳，双手伸直平行，一只脚勾起，腿向前向上抬至90°。
2.双手双膝盖撑地，左手与右腿同时伸直成一直线。
3.侧卧，双手支撑上半身，一只腿紧贴地面，另一只腿向上抬起。
4.双手双膝盖撑地，一脚抬起向后向上蹬。
5.双手双脚尖撑地，一脚抬起向后做抬腿动作。
6.双手双膝盖撑地，一脚抬起，大腿与上身平行，小腿尽量向大腿方向贴近。
以上每个动作15-20次为一组，双腿交替，每天3组，做完后深呼吸趴下休息就好，10分钟内不要躺下哟，会使臀部堆积脂肪。
1.保持上身不动，双手将杠铃举至胸部，再放回身体两侧，速度要均匀。
2.举起杠铃，将手臂呈90°弯曲，从身体两侧向中间上下颤动。
3.手握哑铃双臂自然垂于身前，大臂发力向上提起，直到大臂与地面平行，再匀速放下。
4.手握哑铃曲臂，向上伸直，用手臂力量带动向下往身体两侧拉。
5.稍稍屈膝，上半身前倾，与地面呈45度。肘关节略弯，手握哑铃打开双臂，再合上。
以上动作10个为1组，每天做2-3组，很快就可以见到性感的曲线了，告别“拜拜袖”！
瘦小腹
1.侧躺，一只手撑住头部，另一只手轻轻扶在地面来辅助身体不要左右晃动，双腿并紧后和头部同时向中间抬起。
2.双手反撑地面，双脚并紧，脚后跟撑地，身体悬空架起，腹部发力向后向上抬起至身体与地面平行，数3秒后，腹部力量带动臀部向后回移。
3.双手打开撑地，用腹部力量将身体用力向上拉起，不要整个臀部坐在地上。两腿伸直，一腿弯曲用脚尖轻点另一条腿的外侧地面，双腿交替进行。
4.双手与肩同宽撑地呈平板状，一只脚撑地，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置。保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再还原。腹部用力向上抬起臀部，大腿向腹部挤压。
5.双手与肩同宽撑地呈平板状，两条腿交替向前点地，相反方向的手同时向前撑地。
以上动作左右腿交替为1次，10次为1组，每天做3组。
《欢乐颂2》已经开拍了，杨紫又开始疯狂减肥了！小瘦君真是担心这个好好的妹子，身体被搞坏！减肥需谨慎!
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