天再冷 双下巴也要不得！

　　是的，天越来越冷了，是不是觉得身上的脂肪终于有点作用了呢，减肥的心也不那么急迫了呢，眼看着身边好多菇凉双下巴都出来了，瘦脸妹还是要严重强调：脂肪再多绝对不能长脸上，天气再冷也不能长双下巴！

　　身材裹严实了，这个时候就只能拼脸蛋了！怎么才能又美又瘦又不冷呢？瘦脸妹给大家支招，轻轻松松瘦掉双下巴的同时还能保暖健身，非常有效果哦，试过的都知道！

　　瘦脸动作一：

　　努力向后抬头，感受下巴和颈部的拉伸，同时闭紧嘴巴。坚持10秒，恢复动作，然后再重复。这招可以有效消除长期堆积的双下巴，平时要多加练习哦！

　　瘦脸动作二：

　　双手放置头部，头部及颈部尽力向前伸，这招可以有效拉伸颈部线条，让颈部变得细长有型。同时也能很好的舒缓颈部压力，促进血液循环。

　　瘦脸动作三：

　　双手自然垂放，头部做画圈动作，有效活动颈部，促进血液循环，打通颈部淋巴结。

　　瘦脸动作四：

　　如图，双手在后背处相握，挺胸抬头，感受面部，颈部，胸部的肌肉伸展。

　　瘦脸动作五：

　　双手在背后相握，手臂直线抬起，同时头部后仰，感受下巴和颈部的拉伸。

　　瘦脸动作六：

　　双手后背相握直线抬起，身体尽力下压。

　　这套简单的呼吸伸展瑜伽动作很好的运动到了上半身，不仅可以帮助瘦脸，消除双下巴，还能缓解肌肉疲劳，让体态更加完美哦！看着就很简单对不对，趁着周末试一下吧，祝大家周末愉快！